Meskipun menarik, hingga saat ini belum ada penelitian sahih yang meneliti apakah suplemen ginseng dapat membantu orang berhenti merokok. Namun suplemen ginseng setiap hari layak dicoba.
4. Berhenti merokok dengan hipnoterapi
Menurut satu percobaan acak yang pernah dilakukan di India pada 2016, hipnoterapi hanya sedikit lebih efektif daripada intervensi pencegahan kekambuhan perilaku.
Setelah tiga hari tidak merokok, peserta ditempatkan di salah satu dari dua kelompok. Kelompok hipnoterapi memiliki keberhasilan 29% setelah satu tahun, sementara 28% orang dalam kelompok konseling telah berhenti.
Dalam studi lain, hipnoterapi dibandingkan dengan terapi penggantian nikotin umum (NRT). Keduanya juga digabungkan untuk beberapa pasien rumah sakit dalam penelitian ini. Metode tersebut digunakan dan diikuti setelah peserta keluar dari rumah sakit.
Baca Juga: 7 Penyebab Kolesterol Tinggi Tanpa Disadari yang Perlu Diwaspadai
Baca Juga: Cara Mudah Turunkan Berat Badan, Cukup Perlu Rajin Menyikat Gigi !
Kesimpulannya adalah bahwa hipnoterapi adalah NRT yang lebih efektif pada pantangan jangka panjang, meskipun tidak ada perbaikan ketika kedua terapi digabungkan. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGLL