Beikut diantaranya seperti dilansir dari laman Pinkvilla (3/6/2021): 1. Telur
Telur kaya akan vitamin dan nutrisi lain yang baik untuk kesehatan otak.
Kolin dalam kuning telur merupakan komponen penting dari membran sel yang digunakan tubuh untuk membuat neurotransmiter penting dan sinyal membran sel.
Dimana itu semua telah terbukti memainkan peran penting dalam perkembangan otak janin atau bayi.
Telur juga merupakan sumber protein yang baik dan dapat membuat anak kenyang lebih lama.
Baca Juga: Utang Rp 140 Miliar untuk Bayar Hotel, Pasien Covid-19 Bakal Dipindahkan ke Sekolah dan GOR
2. Kacang dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah tambahan sederhana untuk memenuhi gizi anak agar dapat bermanfaat bagi kesehatan otak dan jantung anak.
Pasalnya makanan tersebut mengandung banyak protein, asam lemak esensial, zat besi, dan seng.
Mereka juga mengandung vitamin E, yang dapat meningkatkan fungsi kognisi dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penurunan mental.
Kenari, khususnya, kaya akan asam lemak omega-3, yang mendukung kesehatan otak.
Baca Juga: Pemenuhan Gizi Anak, Ini Tips Memilih Camilan Sehat Rekomendasi IDAI