GridHEALTH.id - Retinopati diabetik disebabkan karena kadar glukosa darah tinggi yang tidak terkontrol dan jangka panjang dalam tubuh yang merusak retina seseorang, yang menyebabkan masalah penglihatan.
Dengan meningkatnya kasus diabetes, telah terjadi peningkatan jumlah orang yang menderita retinopati diabetik.
Diabetes adalah penyakit di mana kadar gula dalam tubuh tetap lebih besar dari biasanya, merusak sejumlah organ termasuk mata.
Ini menempatkan seseorang pada risiko lebih besar terkena berbagai penyakit mata seperti katarak (mengaburkan lensa alami mata), glaukoma (tekanan mata meningkat) dan retinopati diabetik (kerusakan retina mata), edema retina (pembengkakan mata) dan pelepasan retina dan dalam kasus yang jarang terjadi, kebutaan permanen.
Kunci untuk mencegah semakin memburuknya kondisi mata yang ada dan berbagai komplikasi terkait mata yang disebabkan karena diabetes terletak pada pengelolaan kadar gula darah yang tepat.
Untuk menghindarkan mata dari kebutaan akibat komplikasi diabetes, American Diabetes Association memberikan tips 7 perawatan mata sebagai berikut;
Baca Juga: Diabetes Retinopati Bisa Sebabkan Kebutaan, Ini Penjelasannya
Baca Juga: Distribusi Vaksin Covid-19 Tidak Merata, WHO Serukan Moratorium Suntikan Booster
1. Lakukan pemeriksaan mata secara teratur
Kebanyakan orang yang menyandang diabetes memeriksa kadar gula darah mereka secara teratur dan bahkan mungkin melakukan tes ginjal dan jantung setidaknya sekali dalam setahun, tetapi entah bagaimana mereka melupakan pemeriksaan mata.
Jika menderita penglihatan kabur atau berfluktuasi, melihat bintik-bintik atau benang mengambang, bayangan atau area gelap dalam penglihatan, atau mengalami kesulitan memahami warna, segera periksakan mata.
Sangat penting untuk mengunjungi dokter segera setelah melihat gejala-gejala ini untuk mencegah kerusakan permanen pada mata.
2. Pantau kadar gula darah
Lakukan pemeriksaan ketat terhadap diabetes. Olahraga teratur, diet sehat dan gaya hidup aktif adalah beberapa langkah kunci untuk mengontrol gula darah.
Dengan demikian, kita melindungi diri dari berbagai komplikasi kesehatan selain masalah penglihatan seperti penyakit jantung, penyakit ginjal dan masalah kaki (seperti kaki diabetik).
3. Lakukan tes HbA1C
Tes HbA1C membantu kita mengetahui kadar gula darah rata-rata selama tiga bulan, sehingga membantu kita memahami apakah kita telah mengelola kadar gula darah secara optimal.
Orang dengan diabetes harus berusaha menjaga HbA1C mereka di bawah 7% untuk mencegah komplikasi kesehatan terkait diabetes.
Baca Juga: Begini 5 Cara Mencegah Infeksi Saluran Kemih yang Mudah dan Murah
Baca Juga: Pekan ASI Sedunia 2021: Ini Dia 10 Cara Mencegah Payudara Kendur
4. Jaga tekanan darah
Orang yang menyandang diabetes disarankan untuk menjaga tingkat tekanan darah mereka dalam kisaran normal (140/80 mm Hg).
Ini karena, tekanan darah tinggi ditambah dengan gula darah tinggi menempatkan seseorang pada peningkatan risiko berbagai komplikasi kesehatan.
5. Berhenti merokok
Ini adalah fakta yang terkenal bahwa merokok tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan, karena membuat kita lebih rentan terhadap berbagai penyakit.
Jika menyandang diabetes maka risiko kondisi klinis yang parah seperti serangan jantung, masalah pernapasan, dll sangat tinggi.
Oleh karena itu, selalu merupakan ide yang lebih baik untuk berhenti merokok demi meningkatkan harapan hidup kita.
6. Menurunkan berat badan
Orang yang kelebihan berat badan dan obesitas tidak dapat disangkal pada peningkatan risiko diabetes dibandingkan dengan mereka yang berat badannya terkendali.
Oleh karena itu, disarankan agar penyandang diabetes harus berolahraga dan makan sehat untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Baca Juga: Mengejutkan, Studi Panjang The Lancet Menemukan Long Covid-19 Memiliki 200 Gejala
Baca Juga: Selalu Ingin Marah Sepanjang Waktu? Kenali 5 Faktor Pemicunya
Dengan cara ini, berbagai komplikasi kesehatan yang terkait dengan obesitas termasuk diabetes dan penyakit jantung dapat dicegah.
7. Pertahankan kadar kolesterol optimal
Selain menjaga kadar gula darah dan tekanan darah tetap terkendali, orang yang berisiko tinggi terkena diabetes juga harus mengontrol kadar kolesterol darahnya.
Ini dapat dicapai dengan mengganti diet tinggi lemak dan kaya karbohidrat dengan diet tinggi protein dan padat nutrisi.
Cara yang baik untuk membantu kita makan sehat adalah dengan memasukkan buah-buahan dan sayuran segar ke dalam diet. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL