GridHEALTH.id - Bagi penyandang diabetes, menjaga glukosa darah (gula) pada tingkat yang aman adalah sangat penting.
Dengan sebagian besar fokus orang yang baru didiagnosis sering beralih dari makan makanan yang tidak sehat ke pilihan yang lebih sehat, minuman dapat dengan mudah diabaikan.
Di antara minuman teratas yang harus dihindari oleh penyandang diabetes, yaitu gula, soda dan teh manis. Tetapi minuman lain banyak juga yang bisa memberikan rasa manis.
Satu porsi banyak minuman manis dapat mengandung jumlah gula yang sama dengan sepiring makanan.
Jadi, seseorang dengan diabetes bisa mendapatkan 45 hingga 60 gram gula dari sebotol teh manis 20 ons tetapi tidak akan mendapatkan nutrisi lain yang didapat dari makanan seimbang.
“Idealnya, penyandang diabetes tidak boleh mendapatkan gula dari minuman,” kata Priscilla Benavides, ahli diet terdaftar dan pendidik kesehatan di Pusat Pendidikan Kesehatan Texas A&M Coastal Bend.
Baca Juga: Penyandang Diabetes Jangan Khawatir, Bosan Minum Air Putih, Jenis Minuman Ini Boleh Dikonsumsi
Baca Juga: Manfaat Vitamin D, Bantu Pernapasan pada Penderita Tuberkulosis (TBC)
"Ini karena kita bisa dengan mudah mendapatkan gula lebih dari satu kali makan dari satu minuman dan bahkan tidak mengetahuinya."