Beberapa makanan yang kaya omega-3 termasuk biji rami, telur, biji chia, ikan berlemak, kenari, telur, dll.
3. Lakukan sengaja berkedip secara berkala
Berkedip secara berkala dapat mengompensasi mata kering dengan menentukan stabilitas lapisan air mata.
Berkedip secara sengaja dapat membantu melembabkan mata dengan nutrisi kaya protein dan mengurangi penguapan lapisan air yang pada akhirnya meningkatkan distribusi air mata di seluruh kornea.
Idealnya, seseorang harus berkedip 15-30 kali per menit, tetapi orang melakukan kedipan lebih sering saat membaca dari monitor komputer, yang mengakibatkan ketegangan mata digital.
Selain berkedip berikan istirahat mata selama 20 detik, setiap 20 menit saat bekerja pada monitor untuk meredakan sindrom mata kering.
Jikamenghabiskan sebagian besar waktu di layar elektronik, kenakan kacamata filter cahaya biru untuk memerangi kelelahan mata digital.
Baca Juga: 6 Cara Membantu Si Kecil Melawan Obesitas Pada Anak, Panduan WHO
Baca Juga: 5 Tips Untuk Mencegah Stroke, Penyebab Kematian Ketiga di Dunia
4. Cuci mata
Jika memakai riasan mata setiap hari, maka pastikan untuk membersihkan kelopak mata, bulu mata, dan kulit di sekitarnya dengan sampo bayi atau sabun lembut.