Temuan ini sangat penting, karena semakin banyak orang dewasa dan lansia melakukannya, semakin baik kesehatan mental mereka dan manfaat bagi fisik lainnya, kata Dunlop.
Dunlop melanjutkan, meski terdengar ringan, bagian sebagian besar orang dewasa dan lansia yang tak pernah berolahraga, ini akan sedikit sulit, terutama mereka yang sudah mengalami nyeri sendi.
Tetapi hal ini bisa menjadi titik awal yang layak untuk berurusan dengan ketidaknyamanan pada persendian mereka, catat Dunlop.
"Kami menemukan jenis aktivitas yang paling efektif untuk mempertahankan atau meningkatkan fungsi Anda dua tahun kemudian adalah aktivitas sedang, dan itu bisa dimulai dalam sesi yang berlangsung 10 menit atau lebih," kata Dunlop.
Baca Juga: Lansia Juga Bisa Terserang Asam Urat, Ini Gejala yang Perlu Diwaspadai
Baca Juga: Kesalahan Diet Rendah Karbohidrat Harus Dihindari Penyandang Diabetes
Baca Juga: Bisakah Orang Hidup Selamanya? Secara teoritis, Ya, Kenyataannya Tidak Juga
Dunlop menyarankan, bisa dimulai dari aktivitas ringan, seperti mendorong troli belanjaan, dan ini menjadi lebih berharga untuk menjaga persendian agar lebih sehat di masa mendatang. (*)