GridHEALTH.id - Siapa yang tidak ingin punya lengan yang kencang?
Hampir semua orang pasti ingin memiliki lengan kencang, sehingga bisa tampil lebih percaya diri.
Salah satu caranya yang bisa dilakukan yaitu dengan olahraga.
Melansir Stylecraze, ini olahraga untuk perempuan, push-up yang dapat mengencangkan lengan.
1. Push-up lutut
Push-up lutut sangat bagus untuk pemula. Gerakan ini untuk melatih area dada, bahu (deltoid), dan lengan (bisep).
Berikut cara melakukan push-up lutut:
- Berlutut di atas matras, kedua kaki rapat, tangan sedikit lebih lebar dari lebar bahu, telapak tangan rata di lantai, dan lihat ke bawah (jangan selipkan di leher);
Baca Juga: Healthy Move, Memilih Matras Yoga Agar Nyaman Lakukan Olahraga Ini