5. Pose pahlawan menghadap ke depan (forward-facing hero pose)Ini adalah pose favorit untuk menopause, dan mungkin satu-satunya pose yang akan dilakukan saya harus memilih.
Ini meregangkan paha bagian dalam, merangsang bagian depan paha, meregangkan tulang belakang, dan, karena kepala lebih rendah dari jantung, menenangkan dan mendinginkan sistem saraf. Ini juga secara langsung meremajakan daerah panggul.
Baca Juga: 7 Kesalahan Diet Rendah Karbohidrat Harus Dihindari Penyandang Diabetes
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Paling Cepat Dengan Membakar Lemak, Pakai Cara Ini
Jika paha kencang atau memiliki masalah lutut, pastikan untuk meletakkan selimut yang digulung di belakang lutut. (*)