2. Sup
Mulailah makan dengan secangkir sup, dan kita mungkin akan makan lebih sedikit.
Tidak masalah apakah supnya kental atau halus, asalkan berbahan dasar kaldu.
Kita bisa mengonsumsi sup dengan 100 hingga 150 kalori per porsi.
Jadi lewati tambahan sesendok krim dan mentega.
3. Cokelat hitam
Ingin menikmati cokelat di antara waktu makan?
Baca Juga: Panduan Diet Sehat Saat Menstruasi, Supaya Nyeri dan Kram Hilang
Pilihlah satu atau dua persegi cokelat hitam di banding versi dengan campuran susu.
Sebab cokelat hita dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama.
4. Sayuran
Kita dapat menambahkan lebih banyak sayuran ke dalam diet yang sedang dijalani, ini akan membantu mengurangi kalori yang kita makan.