GridHEALTH.id - Sistem imun yang kuat merupakan kunci sukses untuk bisa pulih dari infeksi Covid-19.
Diketahui dengan sistem imun yang kuat tubuh kita akan mampu mengenali dan melawan penyebab penyakiy infeksi seperti bakteri, virus, dan parasit lewat antibodi yang mereka hasilkan.
Meski sampai saat ini belum ditemukan vaksin maupun obat yang terbukti 100 % ampuh dapat mencegah Covid-19.
Namun dengan sitem imun yang baik seseorang dapat mencegah keparahan dari berbagai infeksi virus maupun bakteri, termasuk Covid-19
Hal itu seperti dijelaskan di laman umms.org dalam artikel "Boost the Immune System".
Sebab pada dasarnya, sistem imun tubuh manusia tercipta untuk melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
Karenanya agar terhindar dan tidak mengalami keparahan saat terinfeksi Covid-19, peningkat untuk memningkatan sistem imun yang dimiliki.
Salah satu cara yang bisa dlakukan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.
Perlu diketahui memang terdapat beberapa jenis buah yang mampu meningkatkan sistem imun tubuh.
Baca Juga: Dua Tahun Pandemi, Mengapa Ada Orang yang Tidak Pernah Terinfeksi Covid-19?
Dilansir momsmoney.id dari WebMD dan Mayo Clinic (2/3/2022), berikut ini beberapa buah untuk meningkatkan sistem imun saat pemulihan Covid-19, antara lain:
1. Pepaya
Buah untuk menambah imunitas saat isoman akibat omicron yang pertama adalah pepaya.
Di samping baik untuk pencernaan, pepaya termasuk buah penambah imun berkat kandung antioksidan yang disebut carotenoid.
Saat dikonsumsi, carotenoid akan diubah menjadi vitamin A yang krusial dalam pengaturan sistem imun.
2. Strawberry
Buah untuk menambah imunitas saat isoman akibat omicron yang keempat adalah strawberry.
Strawberry juga merupakan sumber vitamin C alami yang menyehatkan sekaligus menyegarkan.
Selain mampu meningkatkan sistem imun, buah ini memiliki kandungan yang tinggi air, sehingga bisa menjaga fungsi kognitif serta mencegah dehidrasi.
Baca Juga: Ada Caranya Meningkatkan Imunitas Menggunakan Madu, Bukan Asal Diminum
3. Kiwi
Buah untuk menambah imunitas saat isoman akibat omicron yang kedua adalah kiwi.
Kiwi termasuk buah yang bagus untuk pasien Covid-19 karena tinggi kandungan vitamin C.
Vitamin ini dapat bertindak sebagai antioksidan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Kita bisa mengonsumsi kiwi secara langsung atau mencampurkannya ke dalam salad, smoothies, maupun jus yang menyehatkan.
4. Delima
Buah untuk menambah imunitas saat isoman akibat omicron yang ketiga adalah delima.
Sejak zaman dahulu, buah delima sering digunakan sebagai salah satu buah untuk mengatasi infeksi.
Sementara secara ilmiah, ekstrak buah ini dinilai berpotensi membantu tubuh dalam melawan bakteri dan virus dengan lebih baik.
Kita bisa menyediakan jus delima sebagai salah satu pilihan menu saat sarapan atau makan siang yang menyegarkan.
5. Jeruk
Buah untuk menambah imunitas saat isoman akibat omicron yang keenam adalah jeruk.
Salah satu alasan jeruk didapuk sebagai buah yang bagus untuk pasien Covid-19 adalah kandungan vitamin C-nya yang tinggi.
Vitamin C bisa meningkatkan kerja sistem imun dengan menambah produksi sel darah putih yang berperan penting dalam proses melawan infeksi.
Baca Juga: Dua Tahun Pandemi, Mengapa Ada Orang yang Tidak Pernah Terinfeksi Covid-19?
6. Mangga
Buah untuk menambah imunitas saat isoman akibat omicron yang selanjutnya adalah mangga.
Mangga juga memiliki kandungan antioksidan carotenoid yang sama seperti pepaya.
Buah ini pun memiliki berbagai vitamin, termasuk vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.
Tak heran apabila mangga masuk sebagai salah satu jenis buah-buahan yang bagus untuk pasien Covid-19.
Konsumsilah buah-buahan tersebut dalam bentuk segar tanpa tambahan gula ataupun bahan-bahan lain, yang justru bisa memperburuk kesehatan.
Mengonsumsi buah penambah sistem imun juga akan membantu dalam mempercepat penyembuhan infeksi Covid-19.
Namun jangan lupa untuk tetap cukup beristirahat dan teratur berolahraga agar sistem imun bisa terbangun lebih kuat.(*)
Baca Juga: Penyandang Bipolar juga TikToker Cantik Positif Covid-19 Derita Steven Johnson Syndrome