GridHEALTH.id - Di bulan Ramadan, selain menahan rasa lapar dan dahaga, waktu makan yang berbeda dari biasanya menjadi tantangan tersendiri dan membuat kita harus melakukan penyesuaian dalam membagi waktu untuk mempersiapkan menu berbuka dan sahur.
Maka itu, selain memikirkan kombinasi menu yang akan dimasak, tentunya perlu juga menerapkan cara memasak praktis yang bisa jadi andalan.
Agar tidak mengganggu aktivitas beribadah lain selama berpuasa, kita dapat merencanakan menu apa saja yang akan dimasak selama satu minggu ke depan dan melakukan belanja mingguan untuk mempersiapkan bahan yang dibutuhkan.
Berikut tips yang dapat dilakukan sehingga menyiapkan makanan buka puasa dan sahur menjadi lebih praktis, mudah dan menghemat waktu:
1. Siapkan bumbu dasar yang sudah diolah dan siap digunakan
Bumbu dasar merupakan bahan masak utama atau rempah yang menjadi dasar setiap masakan.
Di Indonesia mengenal beberapa jenis bumbu dasar, diantaranya bumbu putih, merah dan kuning.
Bahan - bahan penyusunnya seperti bawang merah, bawang putih, cabai, kunyit, kemiri. Mengolah bumbu dasar akan mempermudah proses memasak.
Bumbu dasar dapat diolah dengan cara dihaluskan, kemudian ditumis sebentar dan dimasukkan dalam wadah kaca untuk disimpan dalam freezer.
Baca Juga: Healthy Move, Sejauh Mana Pelatih Pribadi di Gym Benar Diperlukan ?
2. Lakukan food prep dengan baik, agar stok makanan bertahan lebih lama dan tetap fresh
Jika kita membeli bahan makanan untuk menu selama satu minggu kedepan, maka kita wajib menyiapkan bahan dan bumbu yang dibutuhkan dan menyimpannya dengan baik, kegiatan ini juga biasa disebut food prep.
Untuk meminimalisir kerusakan dan hilangnya nutrisi saat disimpan, bahan mentah baik daging hingga sayuran yang telah dibeli harus dikemas dan disiapkan dengan cara yang benar.
Seperti membersihkan dan mencuci daging atau memberikan jeruk nipis untuk seafood agar saat dimasak terhindar dari aroma yang amis.
Sebaliknya, sayuran tidak perlu dicuci melainkan hanya diletakkan pada wadah tertutup yang kering dan rapat.
3. Cari inspirasi menu yang beragam namun mudah dibuat, agar tetap semangat menjalankan ibadah puasa
Untuk membuat variasi menu tidak harus menggunakan jenis bahan makanan baru yang berbeda.
Kita dapat mengkreasikan bahan makanan yang sama untuk memasak beberapa menu atau mengembangkan masakan baru.
Tidak perlu bingung, karena saat ini banyak situs atau platform resmi brand di media sosial yang memberikan inspirasi resep sajian masakan Ramadan.
Baca Juga: Masalah Kulit di bulan Puasa Akibat Kurangnya Asupan Cairan, Begini Cara Mengatasinya
Baca Juga: Baru Sembuh Satu Bulan dari Covid-19, Bolehkah Ikut Puasa Ramadan?
Salah satunya brand peralatan masak No.1 di dunia dari Perancis, Tefal melalui Instagram resminya (@tefal.id) membagikan ide resep sajian bulan Ramadan yang mudah diikuti serta berbagai tips dan trick dalam menyajikan masakan bersama inovasi terbaik dari produk Tefal. Pengguna dengan mudah dapat mencarinya melalui #KebaikanBersamaTefal.
4. Gunakan peralatan memasak yang berkualitas, sehingga masak jadi lebih menyenangkan
Kualitas peralatan yang digunakan akan mempengaruhi kenyamanan ketika memasak. Material peralatan memasak juga bisa berdampak pada kesehatan.
Selain itu, peralatan yang kurang lengkap akan memberikan keterbatasan dalam mengkreasikan masakan.
Oleh karena itu, penting untuk memilih peralatan memasak yang berkualitas, aman dan dapat diandalkan untuk mendukung aktivitas memasak selama bulan Ramadan.
Seperti yang ditawarkan Tefal yang menawarkan produk cookware bebas PFOA sehingga aman untuk semua proses memasak serta fitur Thermosignal (indikator panas) yang memudahkan kita untuk mengetahui waktu ideal untuk mulai menggunakan wajan.
Terdapat beberapa rekomendasi produk cookware dari Tefal yang dapat menjadi pilihan, diantaranya Natura Package 1 Wajan Panci Set Penggorengan Anti Lengket yang merupakan paket bundle peralatan memasak yang terdiri dari frypan, deep frypan, dan wokpan.
Ketiga jenis panci ini telah disesuaikan untuk memenuhi kebutuhan segala jenis masakan dan dilengkapi teknologi modern diffusion base yang membuat distribusi panas merata dan lapisan Mineralia anti lengket yang berbahan dasar mineral alami bumi sehingga membuat aktivitas memasak jadi lebih sehat dan mudah.
Selain itu, Tefal Easy Fry Health (Fryer XL) dapat menjadi alternatif alat memasak modern yang bisa digunakan untuk menyiapkan makanan dengan cara lebih sehat karena minim penggunaan minyak, atau bahkan bisa tanpa minyak sedikitpun.
Baca Juga: Diteliti, Jamur Pembunuh Penyebab Meningitis dan Infeksi Otak
Baca Juga: Apa Jenis Olahraga Aman Bagi Penyandang Diabetes? Ini Jawaban Dokter
Femi Natalia, Country Manager PT Groupe SEB Indonesia - MSD sebagai perusahaan yang menaungi brand Tefal di Indonesia menjelaskan, “Kami ingin memanfaatkan momen bulan suci Ramadhan untuk berbagi kebaikan melalui kehadiran produk - produk dari Tefal.
Produk seperti Tefal Frypan dan Tefal Easy Fry Health Fryer XL akan sangat membantu mempercepat proses memasak hidangan berbuka dan sahur. Menghasilkan hidangan sehat namun tetap lezat.”
Untuk bisa memiliki berbagai peralatan memasak yang berkualitas, aman dan dapat diandalkan dari Tefal, masyarakat dapat memanfaatkan penawaran menarik berupa potongan harga hingga 64% dalam kampanye Shopee Big Ramadan Sale yang berlangsung hingga 5 Mei 2022.
Kemeriahan kampanye Shopee Big Ramadan Sale 2022 dapat membantu pengguna menghadirkan momen Ramadan yang dirindukan dengan mudah, aman, dan nyaman dengan penawaran seperti COD Gratis Ongkir Rp0, Cashback 50% 5 Waktu, dan Serba Seribu. (*)