- 1 pisang ukuran sedang, kupas
- ¼ cangkir bubuk cokelat tanpa pemanis
- 2 sendok teh gula (bisa diganti pemanis buatan) Cara membuatnya: Campurkan semua bahan-bahan di atas ke dalam blender. Blender hingga halus dan sajikan sesegera mungkin sebagai sarapan sehat dan cepat. 2. Salad ayam dan kentang rebus
Bahan-bahan yang diperlukan:
Baca Juga: Hidung Tersumbat Akibat Sinus Vs Pilek, Ini Cara Membedakannya
- 1 sdt lada dan garam
- 3 sdt kecap ikan
- 4 ons dada ayam tanpa kulit dan tulang
- 1 mangkuk campur selada, tomat, kacang polong, kol, irisan buah apel, timun, dan wortelCara membuatnya:
- Pertama, baluri dada ayam dengan lada dan garam.
- Panggang selama 15-20 menit dengan suhu 80 derajat Celcius. Untuk panggang ayam dapat disiapkan pada malam sebelumnya.
- Buat adonan salad dengan sayuran yang telah dibersihkan dan diaduk menjadi satu.
- Jangan lupa juga campurkan kecap ikan untuk menambah cita rasa.
Baca Juga: Asam Lambung Pada Anak, Makan Makanan Ini Agar Tidak Mudah Kambuh
Baca Juga: Demam Pada Lansia Bisa Berarti Sepsis, Perlu Tindakan Medis Segera
Baca Juga: Berani Mencoba Posisi Baru, Cara Seks di Usia Lansia Tetap Membara!
- Setelahnya, letakkan topping dada ayam panggang di atasnya. Salad mudah nan sehat pun siap dinikmati.
Dapat ditambahkan 2 butir kentang rebus agar energi terjaga sepanjang hari dari tambahan karbohidrat ini. (*)