GridHEALTH.id – Mengetahui jumlah kalori yang kita makan dari makanan yang dikonsumsi penting sekali.
Terlebih bagi mereka yang harus diet, misal diet langsing, atau karena memiliki penyakit tertentu, diabetes, misalnya.
Dengan mengetahui jumlah kalori yang dikonsumsi dari makanan, seseorang jadi lebih tahu tentang nutrisi dari makanannya.
Zaman sekarang untuk menghitung jumlah kalori yang dikonsumsi dari makanan tidak perlu sekolah ahli gizi apalgi jadi dokter gizi.
Gunakan saja aplikasi khusus untuk menghitung jumlah kalori dari makanan yang kita konsumsi.
Melansir Verywell Fit, aplikasi penghitung kalori ini biasanya berisi kualitas nutrisi, waktu makan, dan total kalori harian yang harus dipenuhi.
Berikut adalah tiga rekomendasi penghitung kalori yang bisa digunakan.
1. HealthifyMe
Jika sedang bingung mencari aplikasi penghitung kalori saat diet, cobalah gunakan aplikasi HealthifyMe.
Saat mengakses aplikasi ini, akan diminta untuk memasukkan beberapa data seperti berat badan saat ini, tinggi badan, jenis kelamin, dan berat badan yang diinginkan.
Baca Juga: Susu Kambing Mulai Populer, Lebih Sehat Mana dengan Susu Sapi?
Untuk menghitung kalori dari setiap makanan, bisa mencari jenis makanan secara langsung atau mengunggah fotonya dari galeri.
Secara otomatis, total kalori dari makanan tersebut akan dihitung. Pada bagian beranda, juga bisa terlihat berapa jumlah kalori harian yang harus dipenuhi untuk mencapai target.
2. MyFitnessPal
Tak hanya bisa digunakan sebagai penghitung kalori, aplikasi ini juga bisa dipakai untuk catatan olahraga.
Total kalori harian yang harus dipenuhi akan terlihat dengan jelas di bagian homepage. Ada juga rekomendasi sisa asupan yang diperlukan dan jumlah kalori yang sudah terbakar setelah olahraga.
Sama seperti sebelumnya, pengguna aplikasi MyFitnessPal juga akan diminta untuk memasukkan data berupa berat dan tinggi badan, agar bisa menentukan kalori harian yang dibutuhkan.
Penghitungan kalori makanan bisa dilakukan dengan cara memilih daftar makanan dan minuman yang sudah tersedia.
Namun, jika tidak menemukannya, bisa juga memasukkan detail nutrisi makanan yang sudah disantap.
Selain itu, bisa juga memasukkan beberapa resep makanan atau membuat makanan khusus sebagai acuan diet.
Baca Juga: Makan Banyak Mubazir, Jumlah Kalori yang Dibutuhkan Saat Buka Puasa Hanya Segini
3. FatSecreet
FatSecreet merupakan aplikasi penghitung kalori yang bisa digunakan secara gratis, tanpa ada biaya tambahan apapun.
Di aplikasi ini sudah tersedia catatan makanan, database nutrisi, resep sehat, catatan olahraga, grafik berat badan, dan jurnal.
Bahkan, jika membeli makanan dari swalayan, bisa langsung dihitung kalorinya dengan menggunakan fitur scan barcode.
Pada halaman depan, akan terlihat rekomendasi total asupan kalori harian, serta berapa banyak karbohidrat, protein, dan lemak yang sudah dimakan seharian.
Nah, untuk mempermudah mengetahui kemajuan yang sudah terjadi, ada ringkasan bulanan yang bisa diakses dari aplikasi ini.
FatSecreet juga menjadi aplikasi penghitung kalori yang cukup mudah digunakan dan membantu kelancaran program diet.
Terdapat grup obrolan komunitas, di mana penggunanya bisa saling berbagi cerita, tips, dan resep-resep makanan sehat.
Itulah tiga rekomendasi aplikasi penghitung kalori dengan rating tinggi yang bisa dicoba untuk mendukung kelancaran berdiet.(*)
Baca Juga: 6 Cara Cerdas Mengontrol Asupan Kalori Untuk Mencegah Obesitas