GridHEALTH.id - Diperkirakan 40% orang dewasa Amerika mungkin kekurangan vitamin D. Untuk Afrika-Amerika yang berkulit gelap, jumlah itu mungkin hampir dua kali lipat pada 76% menurut sebuah studi baru oleh The Cooper Institute.Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa orang dewasa Afrika-Amerika memiliki tingkat kekurangan vitamin D dan obesitas yang lebih tinggi, serta tingkat kebugaran kardiorespirasi yang lebih rendah bila dibandingkan dengan kelompok lain.
Di seluruh lapisan, orang dewasa Afrika-Amerika umumnya berisiko lebih besar untuk sejumlah kondisi kronis dan berpotensi memperpendek hidup.
Seperti hipertensi, stroke, resistensi insulin, sindrom metabolik, diabetes tipe 2, kanker, penyakit jantung dan semua penyebab kematian, beberapa di antaranya terkait dengan defisiensi vitamin D.Studi sebelumnya oleh The Cooper Institute menunjukkan hubungan yang kuat antara kebugaran, status berat badan, dan kadar vitamin D pada orang dewasa Kaukasia.
Untuk membantu menggeneralisasi temuan ini ke kelompok lain, tim peneliti memeriksa hubungan ini dalam kelompok 468 orang dewasa Afrika-Amerika yang umumnya sehat (usia rata-rata 47 tahun) yang menjadi peserta dalam Cooper Center Longitudinal Study (CCLS).
Semua subjek menjalani tes latihan treadmill maksimal untuk mengukur tingkat kebugaran mereka dan ditempatkan ke dalam kategori rendah, sedang atau tinggi berdasarkan usia dan jenis kelamin mereka.
Status berat badan mereka juga diukur melalui indeks massa tubuh (BMI), lingkar pinggang dan persentase lemak tubuh.
Untuk BMI, para peserta dikategorikan sebagai berat badan normal, kelebihan berat badan atau obesitas. Untuk lingkar pinggang dan lemak tubuh dikategorikan normal atau obesitas. Selain itu, sampel darah puasa menentukan kadar vitamin D.
Baca Juga: Orang Berkulit Gelap Cenderung Kekurangan Vitamin D, Ini Penyebabnya
Baca Juga: Obesitas dan Seks, Begini Caranya Orang Gemuk Bisa Menikmati Hubungan Intim
Hasilnya, yang diterbitkan dalam Journal of Investigative Medicine, menemukan bahwa pria dan wanita Afrika-Amerika dengan tingkat kebugaran sedang atau tinggi, 45% lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami kekurangan vitamin D dibandingkan mereka yang tingkat kebugarannya rendah.
Selain itu, pria dan wanita Afrika-Amerika yang obesitas 70% lebih mungkin mengalami kekurangan vitamin D daripada mereka yang memiliki berat badan normal.Klik di sini untuk membaca kajian selengkapnya.“Beberapa perbedaan kesehatan yang kita lihat pada orang dewasa Afrika-Amerika mungkin sebagian disebabkan oleh tingginya prevalensi kekurangan vitamin D pada populasi ini,” kata Steve Farrell, PhD, peneliti utama studi tersebut dan peneliti senior untuk The Cooper Institute.
“Data kami menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D sangat terkait dengan kebugaran yang rendah dan obesitas pada kelompok ini.”Tubuh secara alami memproduksi vitamin D sebagai respons terhadap paparan sinar matahari pada kulit.
Orang dengan pigmentasi kulit yang lebih gelap, seperti orang Afrika-Amerika, memiliki risiko lebih besar untuk kekurangan atau kekurangan vitamin D karena kehadiran melanin yang lebih tinggi mengurangi kemampuan tubuh untuk memproduksi vitamin D.
Faktor risiko umum lainnya termasuk tidak mendapatkan cukup sinar matahari, penggunaan tabir surya, usia lanjut. usia, dan tidak makan banyak produk susu atau ikan berlemak.Gejala kekurangan vitamin D termasuk sering sakit atau infeksi, penyembuhan luka yang lambat, kelelahan, nyeri tulang dan punggung, rambut rontok, nyeri otot, dan depresi.
“Meskipun studi cross-sectional seperti ini tidak membuktikan sebab dan akibat, masuk akal untuk menyarankan bahwa semua orang dewasa Afrika-Amerika mengukur kadar vitamin D darah mereka pada pemeriksaan berikutnya,” kata Farrell.
Baca Juga: Risiko Seks Anal, Penyakit Menular Seksual Hingga Kanker Anus
Baca Juga: Ini Dia, 6 Kondisi yang Membuat Peluang Kehamilan Jadi Kecil
“Orang dewasa Afrika-Amerika yang menetap harus berusaha untuk memenuhi pedoman aktivitas fisik minimal sementara mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas harus berusaha untuk menurunkan berat badan.”
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan minimal 150 menit per minggu aktivitas fisik aerobik intensitas sedang untuk semua orang dewasa.
Beberapa contoh aerobik intensintas sedang adalah jalan cepat, bersepeda, berenang, dan jogging lambat.
Atau aktivitas yang cukup intens di tempat kerja atau di rumah seperti naik tangga, membersihkan, dan bekerja di halaman.
Selain itu, minimal 2 hari per minggu latihan kekuatan dianjurkan. Sayangnya menurut WHO, hanya sekitar 20% orang dewasa di seluruh dunia yang memenuhi rekomendasi minimum ini untuk aktivitas fisik. (*)
Baca Juga: Healthy Move, Olahraga Teratur Dapat Mencegah Gangguan Jantung