Gangguan ini bisa membuat kita sulit konsentrasi karena otak akan kesulitan menyadari sebanyak apa makanan yang sudah masuk ke tubuh.
Selain itu, orang yang mendapat gangguan saat makan meningkatkan risiko mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
Oleh karena itu, ada baiknya untuk mengonsumsi makanan dengan duduk dan fokus menikmati makanan.
Baca Juga: Jangan Anggap Biasa Lemak Perut, Risikonya Stroke Hingga Diabetes
Berikan perhatian yang lebih pada makanan yang sedang disantap supaya berat badan tetap terjaga.
Paling tidak kunyah tiga suap sebelum sambil melakukan hal lain.
Aktivitas tersebut dinamakan mindful eating, yang bisa membuat rasa puas besar saat makan.
Ini tak hanya berlaku pada penggunaan HP saja tapi juga termasuk makan sambil menonton televisi, mendengarkan musik, serta bermain komputer.(*)
Baca Juga: 3 Minuman Bisa Bikin Perut Rata, Cukup Dikonsumsi Pagi Hari Secara Rutin