GridHEALTH.id - Selain mengganggu penampilan, perut buncit juga diketahui dapat berdampak serius bagi kesehatan tubuh.
Dikutip dari laman cardiosmart.org (31/03/2017), perut buncit memang tidak langsung menyebabkan kerusakan atau penyakit pada tubuh.
Namun kondisi ini bisa menjadi "bom waktu" jika terus dibiarkan begitu saja.
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang menyimpan kelebihan lemak di sekitar bagian tengah tubuh mereka berada pada risiko yang jauh lebih besar untuk sejumlah masalah kesehatan serius.
Ini termasuk penyakit jantung, stroke, kematian jantung mendadak, kanker tertentu dan bahkan demensia.
Berbagai risiko tersebut tentu perlu dihindari dengan menjalankan gaya hidup sehat seperti menjaga pola makan sehat dan rutin beraktivitas fisik.
Selain itu, perut buncit juga bisa dicegah dengan menghindari kebiasaan makan sambil main HP.
Sebab kebiasaan tersebut cenderung membuat seseorang makan dengan porsi yang lebih besar.
Alhasl berat badan pun jadi mudah naik.
Baca Juga: Healthy Move, 4 Jenis Olahraga Bantu Penyandang Diabetes Kontrol Gula Darah
Terkait hubungan makan sambil main HP dengan perut buncit, ini salah satunya diungkap oleh studi yang dipublikasikan di Trends in Food Science & Technology yang dilansir dari cnbcindonesia.com (17/05/2022).
Studi tersebut menyebutkan bahwa makan sambil melakukan hal-hal lain seperti bermain HP membuat sinyal yang dikirimkan perut ke otak jadi terganggu.
Gangguan ini bisa membuat kita sulit konsentrasi karena otak akan kesulitan menyadari sebanyak apa makanan yang sudah masuk ke tubuh.
Selain itu, orang yang mendapat gangguan saat makan meningkatkan risiko mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
Oleh karena itu, ada baiknya untuk mengonsumsi makanan dengan duduk dan fokus menikmati makanan.
Baca Juga: Jangan Anggap Biasa Lemak Perut, Risikonya Stroke Hingga Diabetes
Berikan perhatian yang lebih pada makanan yang sedang disantap supaya berat badan tetap terjaga.
Paling tidak kunyah tiga suap sebelum sambil melakukan hal lain.
Aktivitas tersebut dinamakan mindful eating, yang bisa membuat rasa puas besar saat makan.
Ini tak hanya berlaku pada penggunaan HP saja tapi juga termasuk makan sambil menonton televisi, mendengarkan musik, serta bermain komputer.(*)
Baca Juga: 3 Minuman Bisa Bikin Perut Rata, Cukup Dikonsumsi Pagi Hari Secara Rutin