GridHEALTH.id - Banyak yang mengeluh merasa mual saat berolahraga. Terkadang, beberapa orang juga mengalami sakit kepala ringan dan penglihatan kabur.
Seringkali dengan keluhan-keluhan tersebut saat berolahraga, mungkin ada hal yang terlewatkan. Cari tahu apakah kita melakukan kesalahan ini yang membuat kita sakit.
1. Langsung melakukan olahraga dengan intensitas tinggi.
Banyak yang cenderung meningkatkan intensitas olahraga dalam upaya membakar lebih banyak kalori dan menurunkan berat badan.
Ketika kita tiba-tiba meningkatkan intensitas latihan, kita membuat tubuh tres dan tidak membiarkannya pulih.
Jadi jangan langsung melakukan latihan berintensitas tinggi, tetapi perlahan-lahan tingkatkan intensitas latihan.
2. Melewatkan pemanasan
Tidak melakukan pemanasan mempengaruhi detak jantung dan tekanan darah,, membuat kita merasa pusing.
Lindungi tubuh dengan rutinitas pemanasan ini. Juga, akhiri latihan dengan sesi pendinginan agar detak jantung kembali normal. Cobalah rutinitas pendinginan ini untuk menghindari nyeri otot dan kram.
Baca Juga: Healthy Move, Mengecilkan Perut Lebih Cepat Dengan Jalan Kaki, Ini Triknya
Baca Juga: Sex Pillow, Bantal Bisa Membuat Posisi Sanggama Jadi Lebih Nyaman
3. Berolahraga dengan perut kosong