Berolahraga dengan perut kosong juga bisa membuat merasa mual. Setiap latihan intensitas tinggi seperti latihan beban, latihan interval intensitas tinggi, sprint dan latihan boot camp membutuhkan karbohidrat sebagai sumber cepat bahan bakar untuk energi.
Saat kita erolahraga dengan perut kosong, tidak ada bahan bakar di dalam tubuh, akibatnya kadar gula darah turun drastis, membuat kita merasa mual dan pusing.
Jadi hal terbaik yang harus dilakukan adalah makan buah sebelum berolahraga. Juga, bawa minuman olahraga di tas olahraga .
Ada saran lain agar berolahraga bisa nyaman dan aman. Yaitu jangan berolahraga jika merasa lelah atau kurang tidur.Juga, jangan berolahraga jika sedang sakit. (*)
Baca Juga: Kekurangan Vitamin D Bisa Menyebabkan Obesitas, Menurut Studi
Baca Juga: Asam Urat Bisa Menyebabkan Gangguan Ginjal, Perhatikan Gejala Awalnya