Oleh karena itu, metabolisme dipicu, yang mengarah pada manajemen berat badan yang lebih baik. Hal ini juga ditemukan sangat bermanfaat bagi pasien diabetes.
Puasa intermiten telah terbukti memberikan sejumlah manfaat termasuk sistem kekebalan yang lebih baik dan regenerasi & perbaikan sel.
3. Bebas dari sembelit
Makan malam lebih awal akan membantu kita buang air besar lebih lancar karena sistem pencernaan yang cukup istirahat mengarah ke sistem ekskresi yang lebih sehat. Latihan ini juga akan membantu orang yang berjuang melawan perut kembung.
4. Merasa energik di pagi hari
Kita merasa lebih ringan dan lebih energik di pagi hari dan lebih mudah bangun pagi. Ingat, bangun lebih awal dapat menunjang produktivitas sepanjang hari.
Apalagi bila bangun pagi dilanjutkan dengan olahraga selama 30 menit secara rutin setiap hari.
5. Nafsu makan lebih baik
Baca Juga: Warna Kencing Bening Jangan Bangga Dulu, Itu Artinya Overhidrasi, Kasihan Ginjal dan Otak
Baca Juga: Varian Delta vs Omicron BA.4 dan BA.5, Mana Lebih 'Jahat'? Kenali Gejala dan Risikonya
Makan malam lebih awal berpengaruh pada keinginan untuk tidak melewatkan sarapan. Selain itu, nafsu makan secara keseluruhan menjadi lebih seimbang.
Seperti yang dinyatakan sebelumnya, pepatah kuno mengatakan sarapan seperti raja, makan siang seperti orang biasa, dan makan seperti orang miskin. Saran ini sangat bagus untuk kebiasaan diet sehat.