6. Mencegah asalm lambung
Saat kita makan sebelum tidur, hal itu dapat memicu asam lambung, yaitu rasa terbakar di dekat daerah dada.
Penelitian membuktikan bahwa orang yang makan malam 3 jam sebelum tidur memiliki kemungkinan paling kecil untuk mengalami masalah ini.
7. Meminimalkan risiko serangan jantung
Dari semua keuntungan makan malam lebih awal, ini adalah salah satu yang penting. Secara umum, ketika kita tidur, tekanan darah kita menurun hampir 10%, yang memungkinkan tubuh kita untuk beristirahat.
Di pagi hari, sebelum kita bangun, itu mulai meningkat. Pola ini berulang setiap hari. Saat kita makan malam sebelum tidur, pola ini akan terganggu dan berdampak pada tekanan darah.
Karena tekanan darah tetap pada tingkat tinggi, ada lebih banyak kemungkinan serangan jantung.
Baca Juga: Healthy Move, 3 Latihan Untuk Mendapatkan Kaki Kencang Bebas Lemak
Baca Juga: Gejala Dini Penyakit Jantung, Ini 7 Tanda yang Harus Diwaspadai
Makan malam lebih awal, 3 jam sebelum tidur menurunkan risiko serangan jantung secara signifikan.
8. Menurunkan risiko diabetes
Makan malam lebih awal dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Diabetes ini dapat terjadi ketika tubuh kita tidak dapat menggunakan insulin dengan baik.