Saat kita makan 2-3 jam sebelum tidur, tubuh kita memanfaatkan insulin dengan benar, dengan mengubah makanan kita menjadi glukosa. Oleh karena itu, dengan mempertahankan tingkat insulin yang tepat, risiko diabetes berkurang.
9. Menurunkan risiko kanker
Orang yang makan malam sebelum tidur memiliki kemungkinan 15% lebih besar terkena kanker prostat pada pria dan kanker payudara pada wanita. Itu artinya kita bisa mengurangi risiko kanker hingga 15% hanya dengan makan malam lebih awal.
Mungkin makan malam lebih awal tidak praktis bagi mereka yang berhubungan dengan masalah pekerjaan hingga malam.
Siasati dengan menghindari karbohidrat setelah matahari terbenam. Ini juga akan sangat bermanfaat.
Kelebihan karbohidrat dalam makanan menyebabkan sejumlah masalah, termasuk penuaan dini dan kerutan.
Baca Juga: Monkeypox Tidak Bertahan Lama di Udara Seperti Virus Covid-19,CDC
Baca Juga: Anak Remajanya Terlibat Dalam Pergaulan Seks Bebas, Ini 5 Hal yang Dapat Dilakukan Orangtua
Sebagai gantinya, cukup makan sayuran dan buah-buahan musiman, sup, lentil, buttermilk, dll. (*)