Saat kita makan semangka, citrulline diubah menjadi asam amino arginin yang bermanfaat. “Arginine meningkatkan oksida nitrat, yang melemaskan pembuluh darah.
Efek dasar yang sama yang dimiliki Viagra, untuk mengobati disfungsi ereksi dan bahkan mungkin mencegahnya,” jelas Bhimu Patil, PhD, direktur Pusat Peningkatan Sayuran dan Buah Texas A&M University di Texas, AS.
3. Telur
Mau direbus, diorak-arik, atau digoreng, telur kaya akan vitamin B6 dan B5, yang membantu menyeimbangkan kadar hormon dan meredakan stres, dan penting untuk libido yang sehat.
Kalori untuk kalori, telur menghasilkan lebih banyak protein yang dapat digunakan secara biologis (jika kita memakan kuningnya) daripada makanan lain, termasuk daging sapi.
Telur adalah bagian yang sangat baik dari strategi penurunan berat badan berkat protein dan B12, vitamin yang menurut penelitian diperlukan untuk memecah lemak.
Satu studi di International Journal of Obesity menemukan bahwa ketika orang yang kelebihan berat badan makan dua telur atau bagel untuk sarapan 5 hari seminggu selama 8 minggu, mereka yang makan telur kehilangan 65% lebih banyak berat badan (dan kehilangannya lebih cepat) daripada pemakan bagel.
Baca Juga: 3 Tips Tepat Menggunakan Suntikan Insulin Bagi Penyandang Diabetes
Baca Juga: Sudah Fisiknya Lebih Rentan, Ternyata Risiko Stroke Pada Wanita Dua Kali Lipat dari Pria!
4. Biji-bijian dan kacang-kacangan
Labu dan biji bunga matahari, almond, kacang tanah, kenari, dan kacang-kacangan lainnya semuanya mengandung lemak tak jenuh tunggal yang diperlukan tubuh untuk menciptakan kolesterol, dan hormon seks pria membutuhkan kolesterol itu untuk bekerja dengan baik.
Tradisi kuno Romawi melemparkan kenari pada pengantin baru untuk keberuntungan berkembang biak.