- Sesak napas. Jika sesak napas membuat Anda cemas, dokter mungkin menyarankan latihan pernapasan yang dapat membantu.
UC San Diego Health membuat video yang merinci cara melakukan teknik pernapasan sederhana untuk membantu mengatasi stres terkait Covid-19.
- Batuk. Untuk membantu mengatasi batuk, cobalah obat batuk, Vicks VapoRub, dan air panas atau teh panas dengan lemon.
- Dehidrasi. Untuk mengurangi risiko dehidrasi, minumlah cairan secara teratur dan tetap makan.
Baca Juga: Healthy Move, Lakukan Olahraga Jenis Ini Untuk Menghambat Penuaan
Baca Juga: Mengenal Alopecia Postpartum, Rambut Rontok Pasca Persalinan
Baca Juga: JYNNEOS dan ACAM2000, Dua Jenis Vaksin Cacar Monyet yang Sudah Disetujui FDA
Minum setidaknya 8 gelas atau sekitar 2 liter air setiap hari. Jika banyak berkeringat karena demam, kita mungkin ingin menambahkan air dengan minuman olahraga yang mengandung elektrolit, seperti Gatorade dan merek lalinnya.
- Masalah makan. Untuk membuat makan lebih mudah, pilihlah makanan yang mudah dicerna dan relatif hambar, seperti mie ayam atau sup kaldu sayuran, alpukat, atau roti panggang.
Sementara hilangnya rasa dan bau dapat membuat makanan tidak menggugah selera, nutrisi yang baik akan membantu pemulihan.
Sebuah studi yang diterbitkan pada Juli 2021 di Food Science & Nutrition menemukan bahwa untuk orang dengan infeksi ringan atau sedang, strategi seperti tetap aktif secara fisik, tidur tujuh jam per hari atau lebih, minum 2 liter atau lebih air per hari, dan mengonsumsi lebih banyak sayuran.
Makanan bergizi protein dapat memberikan peran penting dalam pemulihan awal dan aman dari Covid-19." (*)