GridHEALTH.id - Seiring bertambahnya usia, masalah kesehatan bertambah banyak. Dari kesehatan lutut yang memburuk hingga jantung yang tidak terlalu kuat, masalah kesehatan datang dan menetap.
Berbicara tentang kesehatan jantung, kita tidak bisa menganggapnya enteng. Masalah jantung seperti tekanan darah tinggi atau hipertensi sangat umum, dan jika kita tidak mengambil langkah-langkah untuk mengendalikannya, itu dapat membahayakan hidup kita.
Tekanan darah tinggi mempengaruhi populasi besar di atas usia 40 di seluruh dunia. Tanda dan gejala penyakit ini sering tidak terdiagnosis, yang meningkatkan risiko komplikasi lebih lanjut.
Untungnya, perubahan pola makan dan gaya hidup dapat membantu mengelola tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain kontrol rutin ke dokter, kita juga mendapat obat dari dokter untuk mengendalikan tekanan darah. Obat ini sepatutnya diminum rutin sesuai arahan dokter.
Tetapi kita juga dapat memadukannya dengan cara alami, yaitu dengan pengobatan rumahan pemberian lima herbal yang dapat kita tambahkan ke dalam diet kita. Yaitu;
1. Basil/kemangi
Kemangi sangat efektif dalam mengobati kondisi medis seperti tekanan darah, pilek, flu, radang sendi, dan lain-lain.
Kandungan eugenol dalam daun kemangi membantu mengontrol tekanan darah tinggi dengan merelaksasi pembuluh darah. Minum teh kemangi atau mengunyah kemangi mentah dianjurkan untuk mendapatkan manfaatnya.
2. Amla
Amla adalah makanan super yang juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan memperlebar pembuluh darah.
Orang yang menderita penyakit jantung dianjurkan untuk mengonsumsi amla mentah saat perut kosong di pagi hari. Jus amla juga bisa menjadi alternatif pengganti amla mentah.
Baca Juga: Jangan Takut, Makan Daging Kambing Tidak Menyebabkan Darah Tinggi
Baca Juga: Home Remedies, Pengobatan Alami Atasi Kurap dengan 5 Bahan Alami Ini
3. Bawang putih
Bawang putih kaya akan senyawa belerang seperti allicin yang baik untuk jantung. Ini membantu meningkatkan aliran darah dan melemaskan pembuluh darah, yang menyebabkan tekanan darah lebih rendah. Bawang putih pasti layak mendapat tempat dalam diet harian Anda!
4. Kayu manis
Kayu manis sering digunakan sebagai bumbu masak di benua Asia. Juga digunakan dalam Ayurveda untuk mengobati kondisi jantung dan tekanan darah tinggi. Ini membantu melebarkan dan mengendurkan pembuluh darah, yang menyebabkan tekanan darah lebih rendah.
5. Ashwagandha
Ashwagandha adalah ramuan Ayurveda populer lainnya dengan banyak manfaat seperti meningkatkan kekebalan, menghilangkan kecemasan dan stres, dan menjaga tingkat tekanan darah tetap terkendali.
Baca Juga: Setelah AS, Kini Kanada Izinkan Vaksin Moderna Untuk Usia 5 Tahun Kebawah
Baca Juga: Asam Urat Tinggi Munculkan Gangguan Penyakit, Nyeri Sendi Hingga Diabetes
Orang dengan kondisi jantung dapat minum segelas air hangat yang dicampur dengan bubuk Ashwagandha untuk merasakan manfaatnya. (*)