GridHEALTH.id -Insomnia adfalah gangguan tidur yang snagat menjengkelkan dan mengangu.
Takhanya sampai di situ, insomnia bisa membuat penderitany amengalami masalah kesehatan serius, bahkan produktifitasnya menjadi kacau.
Hal itu semu abisa terjadi karena tidur merupakan salah satu cara untuk melepaskan kelelahan jasmani dan mental.
Dengan tidur, semua keluhan hilang atau berkurang, dan akan kembali mendapatkan tenaga serta semangat untuk menyelesaikan persoalan yang dihadapi.
Catat, penelitian menunjukkan bahwa tidur yang tidak berkualitas dapat menyebabkan lemas, penurunan konsentrasi, penurunan sistem kekebalan tubuh, gangguan pada tekanan darah serta hormon, dan berbagai masalah lainnya.
Seseorang yang mengalami insomnia, biasanya menunjukan gelaa berikut ini:
* Sulit tidur di malam hari
* Kegagalan untuk mempertahankan tidur yang efektif setelah dapat tertidur
* Sering terbangun di malam hari dan sulit untuk kembali tertidur
* Bangun lebih awal dari waktu yang diinginkan di pagi hari.
Walhasilnya sejak pagi hingga malam hari kembali, keseharainnya penderita insomnia akan mengantuk, cemas, suasana hati yang tidak baik, kelelahan, tidak produktif, penurunan kognitif, gangguan konsentrasi, interaksi sosial yang bermasalah.
Baca Juga: Cara Cepat Mengatasi Sariawan pada Bayi, Kenali Penyebabnya