Jika Pasangan Sulit Ereksi, Cek Apakah Dia Mengalami Insomnia

GridHEALTH.id – Insomnia adalah gangguan tidur yang paling sering terjadi. Membuat seseorang tidak bisa tidur, sulit terlelap, serta bangun terlalu pagi dan tidak bisa kembali memejamkan mata.

Melansir Sleep Foundation, penyebab pasti insomnia tidak ada yang tahu. Namun, penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang insomnia mungkin mengalami rangsangan fisiologis ternetu pada waktu yang tidak diinginkan.

Misalnya detak jantung meningkat, suhu tubuh tinggi, dan kadar hormon naik. Sehingga pola tidur normal terganggu.

Insomnia juga bisa terjadi bersamaan dengan gangguan mental, seperti gangguan kecemasan ataupun masalah suasana hati termasuk depresi.

Stres, jadwal kerja yang padat, hingga makan pada malam hari pun, juga bisa menjadi pemicu insomnia.

Sama seperti pola makan dan aktivitas fisik, tidur juga adalah hal yang sangat penting dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.

Terdapat beberapa metode yang bisa dilakukan untuk mengatasi insomnia, dilansir dari Mayo Clinic.

Seperti terapi kontrol stimulus, teknik relaksasi, terapi dengan membatasi waktu tidur, hingga terapi yang mengandalkan cahaya untuk menormalkan kembali waktu tubuh.

Insomnia berkepanjangan dan tidak diobati, tentunya dapat menimbulkan masalah. Seperti yang dilansir dari WebMD berikut ini.

Baca Juga: Aplikasi Insomnia Kemungkinan Akan Menggantikan Obat Tidur Bagi Mereka yang Kesulitan Tidur

1. Penyakit asma

Asma terjadi saat saluran udara di paru-paru menyempit, sehingga membuat sulit untuk tidur. Penelitian menunjukkan bahwa kondisi ini terjadi dua arah.

PROMOTED CONTENT