GridHEALTH.id - Tekanan darah tinggi atau hipertensi berarti bahwa kekuatan darah yang mendorong dinding pembuluh darah adalah konsisten dalam kisaran tinggi.
Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan stroke, serangan jantung, gagal jantung atau gagal ginjal.
Pembacaan tekanan darah memiliki dua angka. Angka teratas adalah tekanan darah sistolik, yang mengukur tekanan pada dinding pembuluh darah saat jantung berdetak atau berkontraksi.
Angka di bawah adalah tekanan darah diastolik, yang mengukur tekanan pada pembuluh darah di antara detak saat jantung rileks.Misalnya, tekanan darah 110/70 berada dalam kisaran normal, tetapi tekanan darah 135/85 adalah hipertensi stadium 1 (ringan), dan seterusnya (lihat tabel).Kategori Tekanan Darah- Normal Di bawah 130/80 mmHg
- Hipertensi Stadium I (ringan) 130-139/ATAU diastolik antara 80-89 mmHg
- Tahap 2 Hipertensi (sedang) 140/90 mmHg atau lebih tinggi
Bagaimana tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko stroke?
Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama stroke. Hipertensi menambah beban kerja jantung dan merusak arteri dan organ dari waktu ke waktu.
Stroke merupakan keadaan darurat medis. Gejala stroke yaitu sulit berjalan, berbicara, dan memahami, serta kelumpuhan atau mati rasa pada wajah, lengan, atau tungkai.
Baca Juga: Harapan Hidup Setelah Serangan Stroke, Berapa Lama? Ini Kata Pakar
Baca Juga: Penyakit Jantung Koroner, Faktor Risiko, Penyebab dan Cara Mengatasinya
Penanganan dini dengan obat-obatan seperti tPA (penghancur gumpalan darah) dapat meminimalkan kerusakan otak. Pengobatan lain berfokus dalam membatasi komplikasi dan mencegah stroke lainnya.
Dibandingkan dengan orang yang tekanan darah normal, orang dengan hipertensi lebih mungkin untuk mengalami stroke.
Sekitar 87% stroke disebabkan oleh penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah di otak yang memotong aliran darah ke otak sel. Ini adalah stroke iskemik.
Penyebab tekanan darah tinggi adalah kerusakan pada lapisan dalam pembuluh darah. Ini akan mempersempit arteri.
Sekitar 13% stroke terjadi ketika pembuluh darah pecah di atau dekat otak. Ini adalah stroke hemoragik.
Hipertensi kronis atau penuaan pembuluh darah adalah penyebab utama dari jenis ini stroke ini.
Hipertensi meregangkan pembuluh darah. Seiring waktu, mereka tidak lagi menahan tekanan dan pecah.
Ada faktor risiko yang meningkatkan peluang kita untuk mengembangkan hipertensi.
Yang dapat diperbaiki atau diobati adalah:
- Merokok dan paparan asap rokok
- Diabetes
- Kelebihan berat badan atau obesitas
Baca Juga: Sering Mengalami Sakit Kepala Konstan Di Malam Hari? Waspadai 7 GejalaTersembunyi Kanker Otak
Baca Juga: 6 Manfaat Seks di Pagi Hari , Tidak Hanya Memberi Kenikmatan Tapi Juga Tubuh yang Sehat
- Kolesterol Tinggi
- Tidak aktif secara fisik
- Pola makan yang buruk (tinggi natrium, rendah kalium, dan terlalu banyak minum alkohol)
Faktor-faktor yang tidak dapat diubah atau sulit dikendalikan adalah:
- Riwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi
- Ras/etnis
- Bertambahnya usia
- Jenis Kelamin (laki-laki)
- Penyakit ginjal kronis
- Apnea tidur obstruktif
Status sosial ekonomi dan stres psikososial juga faktor risiko hipertensi. Ini dapat memengaruhi akses ke kehidupan dasar kebutuhan, obat-obatan, penyedia layanan kesehatan, dan kemampuan untuk melakukan perubahan gaya hidup sehat.
Bagaimana kita bisa mengontrol tekanan darah tinggi?
Baca Juga: 4 Diet Terbaik Rekomendasi Ahli Gizi Untuk Kesehatan dan Penurunan Berat Badan
Baca Juga: Narkoba Sering Disalahgunakan Untuk Meningkatkan Gairah Seks, Studi
Bahkan jika kita pernah mengalami stroke atau serangan jantung sebelumnya, mengendalikan tekanan darah tinggi dapat membantu mencegah yang lain satu. Ambil langkah-langkah ini:
- Jangan merokok dan hindari perokok pasif.
- Mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
- Makan makanan yang sehat rendah natrium dan jenuh dan trans fat. Batasi permen dan daging merah dan olahan.
- Makan buah dan sayuran, biji-bijian, susu rendah lemak, unggas, ikan dan kacang-kacangan. Sertakan makanan yang kaya akan kalium.
- Aktif secara fisik. Bertujuan untuk setidaknya 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang per minggu. (*)
Baca Juga: Penyebab dan Pengobatan Bopeng, Tekstur Kasar yang Tampak Pada Wajah
Baca Juga: 3 Cara Meditasi Dapat Membantu Menyehatkan Hati, Tubuh, dan Pikiran