Baca Juga: Waspada Hipertensi Picu Stroke, Jalani 6 Langkah Pencegahan Berikut Ini!
Baca Juga: Begini Cara Menghilangkan Biduran Pada Anak Agar Tidak Kambuh Lagi
Selain itu, mereka juga memiliki sedikit efek menenangkan dan rileks, yang membantu mengendalikan gejala kecemasan.
Tempatkan daun zaitun dalam panci dengan air mendidih dan biarkan daun terendam selama lima sampai sepuluh menit. Kemudian saring campuran dan biarkan dingin. Kita dapat minum tiga sampai empat cangkir teh sepanjang hari.
Selain teh, ada juga ekstrak daun zaitun yang bisa dibeli di toko dalam bentuk kapsul. Kapsul dapat diminum dalam dosis 500 mg, dua kali sehari setelah makan.
3. Jus Blueberry
Selain menjadi sumber antioksidan yang sangat baik, yang melawan penyakit seperti kanker dan mencegah penuaan, blueberry juga membantu menurunkan tekanan darah, terutama bila dikonsumsi setiap hari.
Efek blueberry lebih terlihat pada orang dengan risiko kardiovaskular tinggi, seperti mereka yang mengalami obesitas atau mereka yang memiliki sindrom metabolik.
Oleh karena itu, jus blueberry dapat digunakan sebagai pelengkap alami untuk pengobatan tekanan darah tinggi yang diresepkan oleh dokter.
Campur 1 cangkir blueberry segar dengan air perasan lemon. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan blender hingga halus. Kita bisa meminum jus ini sekali atau dua kali sehari.
4. Teh Kembang Sepatu
Kembang sepatu adalah tanaman yang sangat populer di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan, namun tanaman ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.