GridHEALTH.id - Obat herbal yang selama ini dikenal ampuh untuk menurunkan hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah minum jus blueberry atau air bawang putih setiap hari.
Selain itu, berbagai herbal yang bisa disiapkan dalam bentuk teh, seperti teh kembang sepatu atau teh daun zaitun, tampaknya memiliki sifat antihipertensi yang sangat baik yang membantu mengontrol tekanan darah.
Meskipun pengobatan alami ini berguna untuk melengkapi pengobatan yang diresepkan untuk tekanan darah tinggi, pengobatan herbal ini sebaiknya dikonsultaksikan ke dokter.
Dilansir dari Mind Body Green, berikut adalah pilihan obat herbal yang ampuh untuk pasien hipertensi
1. Air Bawang Putih
Air bawang putih adalah cara alami untuk mengatur tekanan darah karena merangsang produksi oksida nitrat. Ini adalah gas dengan efek vasodilatasi yang kuat, yang membantu sirkulasi darah dan menurunkan tekanan pada jantung.
Selain itu, bawang putih juga bagus untuk menjaga kesehatan jantung, karena memiliki sifat antioksidan luar biasa yang melindungi pembuluh darah.
Salah satu cara mengonsumsi bawang putih adalah dengan memasukkannya ke dalam air dan meminumnya sepanjang hari.
Kita juga dapat mengonsumsi bawang putih sebagai bagian dari makanan kita sepanjang hari, karena mungkin lebih menyenangkan makan bawang putih daripada meminumn.
Tip yang baik adalah menambahkan beberapa siung kupas ke minyak zaitun sebagai alternatif yang mengandung bawang putih (ini akan memungkinkan kita mendapatkan manfaat dari khasiat bawang putih setiap kali mengonsumsi minyak zaitun).
Sama seperti bawang putih, daun pohon zaitun adalah salah satu obat alami terbaik untuk tekanan darah tinggi. Mereka memiliki polifenol yang mengatur tekanan darah, tanpa risiko menyebabkan hipotensi, bahkan jika dikonsumsi berlebihan.
2. Teh Daun Zaitun
Baca Juga: Waspada Hipertensi Picu Stroke, Jalani 6 Langkah Pencegahan Berikut Ini!
Baca Juga: Begini Cara Menghilangkan Biduran Pada Anak Agar Tidak Kambuh Lagi
Selain itu, mereka juga memiliki sedikit efek menenangkan dan rileks, yang membantu mengendalikan gejala kecemasan.
Tempatkan daun zaitun dalam panci dengan air mendidih dan biarkan daun terendam selama lima sampai sepuluh menit. Kemudian saring campuran dan biarkan dingin. Kita dapat minum tiga sampai empat cangkir teh sepanjang hari.
Selain teh, ada juga ekstrak daun zaitun yang bisa dibeli di toko dalam bentuk kapsul. Kapsul dapat diminum dalam dosis 500 mg, dua kali sehari setelah makan.
3. Jus Blueberry
Selain menjadi sumber antioksidan yang sangat baik, yang melawan penyakit seperti kanker dan mencegah penuaan, blueberry juga membantu menurunkan tekanan darah, terutama bila dikonsumsi setiap hari.
Efek blueberry lebih terlihat pada orang dengan risiko kardiovaskular tinggi, seperti mereka yang mengalami obesitas atau mereka yang memiliki sindrom metabolik.
Oleh karena itu, jus blueberry dapat digunakan sebagai pelengkap alami untuk pengobatan tekanan darah tinggi yang diresepkan oleh dokter.
Campur 1 cangkir blueberry segar dengan air perasan lemon. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan blender hingga halus. Kita bisa meminum jus ini sekali atau dua kali sehari.
4. Teh Kembang Sepatu
Kembang sepatu adalah tanaman yang sangat populer di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan, namun tanaman ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Ini karena komposisinya yang kaya akan anthocyanin, yaitu flavonoid yang membantu mengatur tekanan darah.
Untuk mendapatkan hasil tekanan darah yang optimal, disarankan untuk menggunakan kelopak bunga dengan warna yang lebih gelap.
Baca Juga: Kencan Online, Salah Satu Penyebab Penyakit Infeksi Menular Seksual pada Lansia
Baca Juga: Jangan Terlena, Diabetes Bisa Muncul di Usia Lanjut, Ini Gejalanya
Kelopak adalah struktur yang menghubungkan batang ke kelopak. Semakin gelap bunga kembang sepatu, semakin besar konsentrasi antosianin dan semakin besar efeknya terhadap tekanan darah tinggi.
Tempatkan kelopak kembang sepatu ke dalam air matang dan biarkan terendam selama lima sampai sepuluh menit.
Kemudian saring dan minum teh ini sekali hingga dua kali sehari, pastikan kita memberi waktu setidaknya delapan jam di antara setiap cangkir teh.
Meskipun belum ada penelitian yang membuktikan hal ini, kembang sepatu mungkin beracun di atas dosis harian enam gram. Karena itu, disarankan agar kita tidak mengonsumsi lebih dari dosis yang ditunjukkan di atas.
Teh kembang sepatu mungkin memiliki rasa pahit, jadi jika perlu, kita bisa menambahkan satu sendok teh stevia (pemanis buatan) atau madu ke dalam campuran.
5. Teh Mangaba
Obat alami lain yang sangat baik untuk tekanan darah tinggi adalah makan buah yang disebut mangaba atau minum teh kulit mangaba. Tanaman ini membantu dengan vasodilatasi, menurunkan tekanan darah.
Tambahkan kulit kayu mengaba ke air mendidih dan biarkan campuran meresap selama beberapa menit. Tutup panci, biarkan teh dingin lalu saring. Kita bisa minum dua hingga tiga cangkir per hari.
6. Teh Ekor Kuda
Teh ekor kuda adalah diuretik alami yang sangat baik yang meningkatkan produksi urin dan menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh.
Ini bisa menjadi teh yang bagus untuk menurunkan tekanan darah pada orang yang memiliki banyak retensi cairan, karena kelebihan air dalam tubuh menyebabkan lebih banyak tekanan pada jantung, yang dapat memperburuk hipertensi.
Terlepas dari manfaatnya, teh ini hanya boleh diminum sesekali, misalnya ketika sulit mengontrol tekanan darah dengan metode lain dan ketika ada banyak retensi cairan.
aca Juga: Tempelkan Bawang Pada Telapak Kaki Menjelang Tidur, Lihat Dampaknya Bagi Tubuh
Baca Juga: 5 Komplikasi Kesehatan Akibat Infeksi Saluran Kemih Tak Segera Diobati
Teh ini tidak boleh diminum lebih dari satu minggu, karena juga menyebabkan eliminasi mineral penting melalui urin.
Tempatkan daun ekor kuda dalam air mendidih dan biarkan campuran selama lima sampai sepuluh menit. Kemudian saring campuran tersebut dan minum tehnya selagi hangat. Teh ini bisa diminum dua sampai tiga kali sehari.
7. Teh Valerian
Akar Valerian memiliki sifat menenangkan dan relaksasi yang sangat baik yang membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Selain itu, teh valerian bekerja langsung pada neurotransmiter GABA, yang dapat membantu mereka yang sering mengalami serangan kecemasan dan akibatnya memiliki tekanan darah tinggi.
Tempatkan akar valerian (5 gram) dalam secangkir air mendidih dan biarkan campuran meresap selama lima sampai sepuluh menit.
Baca Juga: 5 Faktor Terkait Gaya Hidup yang Bisa Meningkatkan Risiko Stroke
Baca Juga: Manfaat Pisang, Pengobatan Rumahan Untuk Meredakan Nyeri Otot
Baca Juga: Tekanan Darah Pada Lansia Mulai Turun 14 Tahun Sebelum Kematian, Studi
Kemudian saring dan minum dua sampai tiga kali sehari. Pada beberapa orang, teh valerian dapat menyebabkan kantuk di siang hari. Jika mengalami kantuk, segera istirahat. Dan minum tehnya di malam hari. (*)