2. Makan makanan seimbang
Baca Juga: Pria Suka Vagina yang Sehat dan 'Mengigit', Begini Cara Mendapatkannya
Tekanan darah rendah dan efek samping lainnya dapat terjadi jika kita tidak mendapatkan nutrisi yang cukup.Kadar vitamin B12, asam folat, dan zat besi yang rendah dapat menyebabkan anemia. Kondisi ini terjadi ketika tubuh kita tidak dapat menghasilkan cukup darah dan dapat menyebabkan tekanan darah rendah.Dokter mungkin merekomendasikan perubahan pada diet harian kita dan mengonsumsi suplemen.
3. Makan makanan kecilKita bisa mendapatkan tekanan darah rendah setelah makan besar, meskipun hal ini lebih sering terjadi pada lansia.
Ini terjadi karena darah mengalir ke saluran pencernaan setelah kita makan. Biasanya, detak jantung meningkat untuk membantu menyeimbangkan tekanan darah.Kita dapat mencegah tekanan darah rendah dengan makan makanan kecil. Selain itu, membatasi karbohidrat dapat membantu menjaga tekanan darah lebih stabil setelah makan.
4. Batasi atau hindari alkoholMinum alkohol dapat menyebabkan dehidrasi. Itu juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan menyebabkan tekanan darah rendah.
5. Makan lebih banyak garamSodium membantu meningkatkan tekanan darah. Namun, itu bisa meningkatkan tekanan darah terlalu banyak. Ini juga dapat menyebabkan penyakit jantung. Tanyakan kepada dokter berapa banyak yang tepat untuk kita.Tambahkan garam meja ke makanan utuh yang belum diolah. Ini membantu mengontrol berapa banyak garam yang kita makan. Hindari makanan asin olahan dan makanan olahan lainnya.
Baca Juga: Malnutrisi Selama Kehamilan Berisiko Bagi Kesehatan Anak, Studi
Baca Juga: Tanda Diabetes Tipe 1 Pada Bayi, Haus Berlebihan dan Sering Kencing
6. Periksa gula darahDiabetes dan kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Penipisan volume dapat terjadi dari diuresis yang mengikuti kadar gula darah tinggi. Ini adalah saat tubuh kita mencoba mengeluarkan glukosa melalui peningkatan buang air kecil.Pertimbangkan untuk menggunakan monitor rumah untuk memeriksa kadar gula darah sepanjang hari. Temui dokter untuk mengetahui rencana diet, olahraga, dan pengobatan terbaik untuk membantu menyeimbangkan kadar gula darah.
7. Periksakan tiroid