GridHEALTH.id -Tekanan darah rendah, atau hipotensi, adalah saat tekanan darah lebih rendah dari yang dianggap normal. Kebalikannya adalah tekanan darah tinggi atau hipertensi.Tekanan darah, atau BP, adalah kekuatan darah terhadap dinding pembuluh darah. Darah dipompa ke seluruh tubuh oleh jantung. Tekanan darah diukur dengan dua angka yang berbeda.Angka pertama atau atas disebut tekanan sistolik. Ini adalah tekanan saat jantung berdetak.Angka kedua atau bawah disebut tekanan diastolik. Itu adalah tekanan saat jantung beristirahat di antara detak jantung. Tekanan diastolik biasanya lebih rendah dari tekanan sistolik.Keduanya diukur dalam milimeter air raksa (mm Hg). Tekanan darah normal yang sehat adalah sekitar 120/80 mm Hg.
Namun, tidak jarang jumlahnya sedikit berfluktuasi sepanjang hari, terlepas dari kesehatan secara keseluruhan.
Apa Itu Tekanan Darah Rendah?
Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute, hipotensi adalah ketika tekanan darah lebih rendah dari 90/60 mm Hg.Untuk membantu memastikan setiap bagian tubuh, termasuk otak, jantung, dan paru-paru — mendapatkan banyak darah dan oksigen, tekanan darah secara alami berubah sepanjang hari.Tubuh kita secara konstan menyesuaikan dan menyeimbangkan tekanan darah kita. Posisi tubuh dapat mempengaruhi tekanan darah.
Misalnya, jika berdiri tiba-tiba, mungkin akan jatuh seketika. Tekanan darah juga menurun saat kita beristirahat atau tidur.Jadi, tekanan darah rendah mungkin tidak perlu dikhawatirkan atau disertai dengan gejala mengkhawatirkan lainnya.
Baca Juga: 9 Penyebab Sering Tiba-tiba Pingsan Akibat Tekanan Darah Rendah
Baca Juga: Jangan Sepelekan, 5 Penyakit Ini Rentan Menyerang Perempuan Milenial
Di sisi lain, beberapa kondisi kesehatan dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Hal ini dapat menyebabkan terlalu sedikit darah dan oksigen di beberapa bagian tubuh. Mengobati kondisi yang mendasari membantu meningkatkan tekanan darah.
Gejala Tekanan Darah Rendah
Gejala tekanan darah rendah dapat berupa penglihatan kabur, kebingungan, depresi, pusing, pingsan dan kelelahan.
Gejala lain tekanan darah rendah adalah merasa kedinginan, merasa haus, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, mual, pernapasan cepat dan dangkal, juga berkeringatCara Menaikkan Tekanan Darah RendahJika mengalami hipotensi, langkah pertama adalah membuat janji dengan dokter. Setelah mendiskusikan riwayat medis, gaya hidup, dan faktor lainnya, dokter mungkin mengubah pengobatan atau menyarankan perubahan gaya hidup tertentu untuk mengetahui akar masalahnya.Penting untuk tidak berhenti minum obat apa pun atau mengubah dosis tanpa berbicara dengan dokter terlebih dahulu. Hal yang sama berlaku untuk diet atau perubahan lainnya.
1. Minum banyak airDehidrasi terkadang dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Beberapa orang mungkin mengalami hipotensi bahkan dengan dehidrasi ringan.Kita juga bisa mengalami dehidrasi karena kehilangan air terlalu cepat. Ini dapat terjadi melalui muntah, diare parah, demam, olahraga berat, dan keringat berlebih.Obat-obatan seperti diuretik juga dapat menyebabkan dehidrasi. Minum lebih banyak air dengan menggunakan botol air portabel. Gunakan alarm atau timer untuk mengingatkan Anda untuk minum.
2. Makan makanan seimbang
Baca Juga: Pria Suka Vagina yang Sehat dan 'Mengigit', Begini Cara Mendapatkannya
Tekanan darah rendah dan efek samping lainnya dapat terjadi jika kita tidak mendapatkan nutrisi yang cukup.Kadar vitamin B12, asam folat, dan zat besi yang rendah dapat menyebabkan anemia. Kondisi ini terjadi ketika tubuh kita tidak dapat menghasilkan cukup darah dan dapat menyebabkan tekanan darah rendah.Dokter mungkin merekomendasikan perubahan pada diet harian kita dan mengonsumsi suplemen.
3. Makan makanan kecilKita bisa mendapatkan tekanan darah rendah setelah makan besar, meskipun hal ini lebih sering terjadi pada lansia.
Ini terjadi karena darah mengalir ke saluran pencernaan setelah kita makan. Biasanya, detak jantung meningkat untuk membantu menyeimbangkan tekanan darah.Kita dapat mencegah tekanan darah rendah dengan makan makanan kecil. Selain itu, membatasi karbohidrat dapat membantu menjaga tekanan darah lebih stabil setelah makan.
4. Batasi atau hindari alkoholMinum alkohol dapat menyebabkan dehidrasi. Itu juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan menyebabkan tekanan darah rendah.
5. Makan lebih banyak garamSodium membantu meningkatkan tekanan darah. Namun, itu bisa meningkatkan tekanan darah terlalu banyak. Ini juga dapat menyebabkan penyakit jantung. Tanyakan kepada dokter berapa banyak yang tepat untuk kita.Tambahkan garam meja ke makanan utuh yang belum diolah. Ini membantu mengontrol berapa banyak garam yang kita makan. Hindari makanan asin olahan dan makanan olahan lainnya.
Baca Juga: Malnutrisi Selama Kehamilan Berisiko Bagi Kesehatan Anak, Studi
Baca Juga: Tanda Diabetes Tipe 1 Pada Bayi, Haus Berlebihan dan Sering Kencing
6. Periksa gula darahDiabetes dan kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Penipisan volume dapat terjadi dari diuresis yang mengikuti kadar gula darah tinggi. Ini adalah saat tubuh kita mencoba mengeluarkan glukosa melalui peningkatan buang air kecil.Pertimbangkan untuk menggunakan monitor rumah untuk memeriksa kadar gula darah sepanjang hari. Temui dokter untuk mengetahui rencana diet, olahraga, dan pengobatan terbaik untuk membantu menyeimbangkan kadar gula darah.
7. Periksakan tiroid
Kondisi tiroid sering memengaruhi tekanan darah terjadi. Hipotiroidisme terjadi ketika kita tidak menghasilkan cukup hormon tiroid. Ini dapat menyebabkan tekanan darah rendah.Tes darah sederhana dapat menentukan apakah kita menderita hipotiroidisme. Kita mungkin memerlukan pengobatan dan rencana nutrisi baru untuk membantu meningkatkan fungsi tiroid kita.
8. Kenakan stoking kompresiStoking atau kaus kaki elastis dapat membantu mencegah darah menggenang di kaki. Ini membantu meredakan hipotensi ortostatik atau postural yang merupakan tekanan darah rendah karena terlalu banyak berdiri, berbaring, atau duduk.Orang yang sedang istirahat di tempat tidur mungkin memerlukan kawat gigi kompresi untuk membantu memompa darah dari kaki.
Hipotensi ortostatik lebih sering terjadi pada lansia. Itu terjadi pada 11% orang paruh baya dan 30% orang dewasa lansia.
9. Minum obatDokter mungkin meresepkan obat untuk membantu mengobati tekanan darah rendah. Obat-obatan ini membantu mengobati hipotensi ortostatik:
Baca Juga: Healthy Move, Pasien Stroke Tetap Bisa Berolahraga, Ini Cara yang Aman
Baca Juga: Faringitis, Radang Tenggorokan Karena Infeksi Virus dan Bakteri
- Fludrokortison, yang membantu meningkatkan volume darah
- Midodrine (Orvaten), yang membantu mempersempit pembuluh darah untuk meningkatkan tekanan darahJika tekanan darah seseorang sangat rendah akibat sepsis, obat lain dapat digunakan untuk meningkatkan tekanan darah. Ini termasuk:
- Agonis alfa-adrenoseptor
- Epinefrin
- Norepinefrin
Baca Juga: Kecil Ukurannya, Ternyata Nyamuk Binatang Paling Mematikan di Dunia
Baca Juga: Orang Awam Masih Sering Keliru, Ini Bedanya Bronkitis Dengan Pneumonia
- Fenilefrin
- Analog vasopresinTerkadang dopamin juga diresepkan untuk mengobati tekanan rendah.
10. Mengobati infeksiBeberapa infeksi bakteri, virus, dan jamur yang serius dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Dokter juga dapat mengetahui apakah kita memiliki infeksi dengan tes darah. Perawatan termasuk antibiotik IV dan obat antivirus. (*)
Baca Juga: Pengobatan Rumahan Yang Mudah dan Murah Untuk Mengatasi Keringat Bau
Baca Juga: Bernyanyi Ternyata Bisa Cepat Atasi Depresi Pasca Melahirkan, Studi