Ini dapat membantu kita menurunkan risiko masalah jantung dan masalah kesehatan terkait kolesterol lainnya.
2. Teh Matcha
Sebuah penelitian di Jepang pada tahun 2011 menemukan bahwa mengonsumsi teh hijau matcha dapat meningkatkan termogenesis, yang merupakan tingkat pembakaran kalori tubuh sendiri, dari pengeluaran harian normal 8-10% menjadi antara 35 dan 43%! Dan, bisa meningkatkan ketahanan fisik hingga 24%.
Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang minum teh matcha secara teratur memiliki kolesterol LDL (jahat) yang rendah, sementara pada saat yang sama memiliki kadar kolesterol HDL (baik) yang lebih tinggi.
Pria yang minum teh matcha 11% lebih kecil kemungkinannya terkena penyakit jantung dibandingkan mereka yang tidak minum matcha. Matcha juga kaya serat dan vitamin C, A, E, K dan B-kompleks, selenium, kromium, seng, dan magnesium.
3. Teh Rosella
Baca Juga: Kaleidoskop Penyakit 2022, Naik Turun Kasus Covid-19 Masih Mendominasi Pemberitaan Sepanjang Tahun
Baca Juga: Healthy Move, Berolahraga Di atas Usia 40, Begini Cara Memulainya
Tak hanya cantik menghias kebun di rumah, tanaman rosella juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Bunga dan daunnya bisa diolah menjadi teh yang nikmat diseruput. Lebih hebatnya lagi, manfaat teh rosella juga baik untuk mengurangi risiko terjadinya berbagai masalah kesehatan.
Tanaman rosella memiliki bunga berwarna merah dan berukuran cukup besar menyerupai bunga sepatu. Tanaman ini kerap diolah menjadi berbagai macam produk, seperti selai, sirop, obat, dan teh herbal.
Teh rosella terbuat dari campuran daun, kelopak, dan pucuk bunga rosella. Karena rasanya yang asam, teh rosella kerap disebut sour tea.
Khasiat tanaman rosella tidak terlepas dari kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga mampu menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan tubuh. Selain itu, tanaman rosella juga memiliki manfaat lain.
Tanaman rosella dipercaya mampu menghambat penyerapan asam lemak jenuh serta menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Selain itu, rosella juga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, menurunkan kadar kolesterol total, serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). (*)
Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Makanan Cepat Saji Jangan Sering Dikonsumsi
Baca Juga: Hati- hati, Hipertensi yang Tidak Terkontrol Dapat Berpengaruh Pada Fungsi Ginjal
Baca Juga: Jangan Khawatir, Anak Dengan Diabetes Bisa Memiliki Masa Depan Cerah