GridHEALTH.id - Tanpa disadari, begadang menyebabkan darah rendah yang bias membahayakan kesehatan.
Begadang merupakan kegiatan yang dilakukan dengan mengurangi waktu tidur pada satu hari.
Normalnya, orang dewasa memerlukan waktu tidur setidaknya 7 sampai 9 jam dalam sehari.
Namun, orang yang begadang akan mengurangi waktu tidurnya menjadi kurang dari 6 jam atau bahkan tidak tidur sama sekali.
Jika sering dilakukan, begadang tentu berisiko menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan.
Sejumlah orang kerap begadang karena merampungkan pekerjaan, stres, mengalami gangguan tidur, atau sekadar menonton serial.
Orang yang begadang sepanjang malam biasanya kurang tidur.
Saat bangun, kondisi tubuhnya tidak fit karena lemas, sakit kepala, dan rasanya tidak enak badan.
Beberapa kondisi tersebut mirip dengan sederet gejala tekanan darah rendah.
Menurut Dr. Jimenez, begadang tidak menyebabkan darah rendah, tapi justru memicu tekanan darah tinggi.
Semakin singkat waktu tidur, kadar tekanan darah akan cenderung tinggi.
Baca Juga: Jangan Sepelekan Bahaya Begadang, Bisa Sebabkan Serangan Jantung
Orang yang tidurnya kurang dari enam jam berpotensi mengalami peningkatan tekanan darah lebih tinggi.
Jika seseorang punya riwayat tekanan darah tinggi, kebiasaan begadang dan kurang tidur dapat memperburuk kondisi ini.
Kebiasaan begadang dapat meningkatkan tekanan darah, karena ketika tubuh beristirahat, tubuh memiliki kesempatan untuk mengontrol hormon pengatur stres dan metabolisme.
Apabila kontrol alami tersebut terganggu, proses metabolisme termasuk yang mengatur tekanan darah agar tidak melonjak jadi terganggu.
Imbasnya, tekanan darah bisa naik. Melansir Better Health, penyebab tekanan darah rendah, antara lain:
1. Stres, takut, atau rasa nyeri
2. Dehidrasi atau kekurangan cairan
3. Badan kepanasan Pendarahan di dalam tubuh, misalkan karena kecelakaan atau tukak lambung
4. Kehamilan
5. Efek samping minum obat tertentu, seperti diuretik, antidepresan, obat penyakit jantung
6. Infeksi
Baca Juga: Bahaya Begadang Bagi Perempuan, Gangguan Mental Sampai Susah Hamil
7. Penyakit jantung
8. Gangguan sistem saraf, seperti penyakit parkinson atau addison
9. Tirah baring atau bed rest dalam waktu lama
Kendati tidak menyebabkan tekanan darah rendah, tetapi efek begadang tidak baik untuk kesehatan.
Baca Juga: 5 Masalah Kesehatan yang Cukup Serius Akibat Banyak Begadang