GridHEALTH.id - Manusia modern sepertinya banyak dan sering begadang demi profesinya atau kesenangannya. Tapi tahukah semakin sering seseorang begadang, kesehatannya semakin cepat menurun.
Ginjal adalah satu satu organ tubuh yang mudah sakit dan bermasalah jika kita biasa begadang.
Jika ingin memiliki ginjal sehat smapai tua, stop begadang sedari sekarang.
Ketahuilah, setiap manusia membutuhkan waktu tidur yang berbeda-beda, tergantung usia dan aktivitas sehari-hari.
Waktu tidur yang direkomendasikan bagi orang dewasa 7–9 jam per hari, sedangkan anak-anak perlu tidur selama 10–13 jam setiap hari.
Jam tidur malam yang direkomendasikan adalah antara jam 20.00-jam 22.00. Lebih dari itu, sudah masuk kategori begadang.
Jam tidur tersebut penting diperhatikan, karena tubuh akan beristirahat dan menghasilkan energi serta memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
Tidur juga berperan penting untuk memperbaiki kondisi fisik dan mental.
Jika banyak begadang dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung, juga merusak ginjal.
Padahal, seperti yang kita ketahui, fungsi ginjal juga dikontrol jam biologis tubuh yang kita gunakan untuk tidur di malam hari.
Karenanya bilamana seseorang kurang tidur berlangsung dalam waktu yang lama, beban kerja ginjal bisa terus bertambah, dan lambat laun ginjal bisa rusak.
Walhasil menyebabkan fungsi ginjal terganggu.