Baca Juga: Jangan Sepelekan Bahaya Begadang, Bisa Sebabkan Serangan Jantung
Menjaga pola hidup sehat bisa dilakukan dengan berolahraga secara teratur (setidaknya 20 – 30 menit per hari), memenuhi kebutuhan cairan tubuh, mengonsumsi makanan bergizi, perbanyak konsumsi buah dan sayuran, makan secara teratur.
Selain itu, tidak mengonsumsi minuman beralkohol.
Hindari mengonsumsi makanan berat sebelum tidur, tetapi jangan tidur dengan perut kosong.
Merelaksasi Tubuh Serta PikiranKetika ingin tidur, kamu perlu merelaksasikan pikiran, meskipun masih banyak tuntutan dari pekerjaan yang belum terselesaikan.
Perlu menghentikan sejenak aktivitas fisik dan juga otak yang sangat berlebihan.
Hal ini dikarenakan tubuh perlu santai serta rileks agar saraf – saraf pada tubuh tidak menjadi tegang.
Itulah beberapa cara untuk menghindari bahaya begadang yang bisa mempengaruhi fungsi ginjal.(*)
Baca Juga: Bahaya Begadang Bagi Perempuan, Gangguan Mental Sampai Susah Hamil