GridHEALTH.id - Jangan sepelekan, bahaya begadang juga bisa menyebabkan sakit mata.
Seseorang dalam usia produktif memerlukan tidur selama 7 sampai 9 jam dalam sehari.
Namun, jika kebutuhan tidur tak terpenuhi maka bisa menimbulkan masalah.
Sesungguhnya, tidur merupakan kebutuhan dasar bagi manusia.
Menurut National Sleep Foundation, seseorang dalam usia produktif memerlukan waktu tidur 7-9 jam tiap malam.
Pada anak, durasi tidur yang diperlukan lebih lama, yakni selama 10-11 jam tiap malam hari.
Dampak Kurang Tidur
Memang, dampak jangka panjang akibat kekurangan tidur sangatlah nyata.
Risiko munculnya berbagai penyakit akibat begadang yang dilakukan terus-menerus pun tidak bisa diabaikan.
Mulai dari yang sering merasa lelah, diabetes, penyakit jantung, hingga sakit mata sekalipun.
Begadang bisa membuat mata yang seharusnya terpejam dan beristirahat menjadi terus terjaga dan mudah mengalami iritasi akibat kekeringan.
Kondisi ini seringnya akan membuat mata menjadi merah, berair, gatal, namun bisa juga sampai mencetuskan nyeri yang mengganggu.
Baca Juga: Waspada! Akibat Sering Begadang Bisa Meningkatkan Kadar Gula Darah