1. Susu oat, mempunyai setengah kandungan protein daripada susu sapi, tetapi tinggi akan serat, termasuk dengan beta glucan.
2. Susu kelapa, kaya akan lemak jenuh dan rendah protein.
3. Susu almond, tinggi akan vitamin E dan biasanya menjadi alternatif susu untuk intoleransi laktosa
4. Susu kedelai, mempunyai kandungan protein dengan jumlah yang hampir mirip seperti susu sapi.
Itulah sedikit penjelasan buttermilk untuk intoleransi laktosa sebagai pengganti susu pada umumnya.(*)
Baca Juga: 6 Rekomendasi Produk Susu Terbaik untuk Nyeri Sendi dan Tulang