GridHEALTH.id - Bukan hal yang aneh ketika mendapati seseorang mengonsumsi dua karbohidrat sekaligus.
Contohnya saja saat makan mi dengan nasi atau kentang dengan nasi.
Hal tersebut sudah menjadi kebiasaan yang banyak dilakukan oleh masyarakat Indonesia.
Sebenarnya, bolehkah mengonsumsi karbohidrat ganda?
Efek Makan Karbohidrat dengan Karbohidrat
Melansir Mayo Clinic, karbohidrat sebenarnya tak selalu buruk. Tubuh bahkan membutuhkannya untuk bisa berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Nanas Muda Renggut Nyawa Ibu dan Calon Bayi, Disuruh Kekasih Tercinta
Menjadi sumber energi, memberikan perlindungan dari penyakit, dan membantu mengontrol berat badan.
Ini merupakan jenis makronutrien yang ditemukan di banyak makanan dan minuman. Namun, tentu konsumsinya tak boleh berlebihan.
Menurut ahli penyakit dalam Prof. Dr. dr. H. Ari Fahrial Syam, menggabungkan dua karbohidrat sekaligus membuat nilai kalorinya sangat tinggi.
Dikutip dari Kompas.com (30/8/202), dari 100 gram atau 1 centong nasi putih yang dikonsumsi, akan mendapatkan 152 kalori.
Sedangkan dari satu bungkus mi instan, jumlah kalori yang diperoleh sekitar 350 kalori.
Baca Juga: Lazy Keto, Apalagi Ini? Sama Dengan Diet Keto yang Ditentang Banyak Ahli?