Menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi risiko asam lambung dan GERD, serta dapat membuat pakaian menjadi lebih longgar.
Pakaian ketat, terutama pada bagian pinggang, juga bisa memperparah gejala asam lambung atau mulas.
Penelitian lain yang menggunakan manometer resolusi tinggi menemukan bahwa, subjek obesitas lebih cenderung mengalami gangguan sambungan esofagogastrik.
Kondisi tersebut menyebabkan hernia hiatal dan peningkatan gradien tekanan gastroesofagus, memberikan peluang sempurna untuk naiknya kandungan asam lambung.
Tips Menurunkan Berat Badan untuk Penyintas Asam Lambung
Agar asam lambung tidak kambuh, salah satu caranya dengan menurunkan berat badan.
Berikut ini, ada rangkaian tips untuk menurunkan berat badan bagi penyintas asam lambung yang dilansir dari herminahospital:
1. Makanlah dengan jadwal yang teratur
2. Mengonsumsi makanan dalam jumlah kecil, tetapi sering
3. Hindari makanan yang bersifat asam
4. Hindari makanan yang jadi pemicu
Baca Juga: Cegah Asam Lambung Naik, Setelah Sahur Jangan Langsung Tidur!
5. Perbanyak konsumsi makanan berserat
6. Pilih makanan rendah lemak
7. Hindari minuman berkafein
8. Hindari minuman beralkohol dan merokok
Selain itu, penyintas asam lambung sebaiknya memperhatikan asupan kalori dan jumlah aktivitas fisik.
Kunci dari keberhasilan menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi dibandingkan dengan kalori yang dikeluarkan.
Itulah beberapa penjelasan singkat perihal menurunkan berat badan penyintas asam lambung.
Baca Juga: Jangan Disepelekan! Cara Mengatasi Asam Lambung Kambuh Saat Puasa