GridHEALTH.id - Inilah daftar buah yang aman dikonsumsi dan sekaligus dapat meringankan asam lambung.
Ketika asam lambung naik tentunya akan terasa sangat menyiksa bagi orang yang mengalaminya.
Karena saat ini terjadi, biasanya ada serangkaian gejala yang menyertai seperti sakit perut dan nyeri di dada.
Belum lagi bila ada gejala asam lambung yang lain misalnya mual atau bersendawa terus-menerus.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah kesehatan ini, termasuk dengan mengonsumsi buah.
Akan tetapi, untuk mencegah kondisinya malah menjadi semakin parah, tentu pengidap asam lambung perlu berhati-hati memilihnya.
Buah yang Baik Bagi Asam Lambung
Berikut adalah beberapa jenis buah untuk asam lambung yang bisa dimakan saat penyakit ini kambuh.
1. Buah pir
Dilansir dari laman Rumah Sakit Hermina, buah pir cocok dimakan saat asam lambung kambuh karena kadar asamnya cenderung rendah.
Sehingga, ketika dikonsumsi tidak akan memicu kenaikan asam lambung ke kerongkongan serta gejala refluks lainnya.
2. Pisang
Pisang juga termasuk ke dalam kategori buah untuk asam lambung yang aman dikonsumsi.
Alasannya karena pisang mempunyai sifat basa atau memiliki alkali, sehingga dapat mengatasi asam lambung.
Baca Juga: Cegah Asam Lambung Naik, Setelah Sahur Jangan Langsung Tidur!
Ditambah, pisang dapat membantu menyeimbangkan kadar asam di perut, sehingga refluks asam bisa dicegah.
3. Kelapa
Kelapa bisa menjadi pilihan buah terbaik untuk para pengidap penyakit asam lambung.
Pasalnya, kelapa merupakan salah satu jenis buah dengan kandungan asam yang rendah. Kandungan air yang tinggi juga baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
4. Pepaya
Melansir laman Health Central, pepaya rendah asam dan mempunyai rasa manis yang disukai banyak orang.
Lebih dari itu, pepaya bermanfaat bagi kesehatan pencernaan karena mengandung karoten dan vitamin C.
5. Buah beri
Buah beri adalah pembangkit tenaga nutrisi, dengan tingkat antioksidan yang tinggi dibandingkan dengan buah segar lainnya.
Selain itu, buah ini juga tinggi pH, sehingga bisa ditoleransi dengan baik ketika mengalami refluks asam.
6. Apel
Apel mempunyai kandungan vitamin yang lengkap meliputi vitamin A, C, D, B-16, dan B-12.
Tak hanya itu, ada juga beberapa kandungan mineral lainnya seperti kalsium, zat besi, dan magnesium.
Mengonsumsi buah ini memberikan pengaruh yang besar pada kesehatan dan sekaligus melancarkan pencernaan.
Berkaitan dengan asam lambung, makan buah apel dapat menurunkan kadar asam dan menenangkan sakit perut. (*)
Baca Juga: Jangan Disepelekan! Cara Mengatasi Asam Lambung Kambuh Saat Puasa