Pertama, cobalah untuk berdiri atau berjalan setiap 30 menit selama berjam-jam duduk.
Kedua, cobalah untuk berolahraga secara teratur.
Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Ketiga, pastikan Anda memiliki posisi duduk yang baik dan benar. Duduk dengan posisi yang buruk dapat menyebabkan masalah postur dan otot.
Sebaiknya, pilih kursi atau bangku yang nyaman dan mendukung tulang belakang.
Sebagai kesimpulan, duduk terlalu lama dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mengurangi waktu duduk terlalu lama dan melakukannya dengan benar.