Ini karena kurang tidur menyebabkan anak makan dengan buruk, lebih fokus pada makanan bergula yang tidak sehat yang membuatnya tetap berenergi dan bergerak saat tubuhnya benar-benar lelah.
Jam tidur yang lebih sedikit, juga dapat memengaruhi hormon tertentu yang menyebabkan mereka merasa lebih lapar daripada yang sebenarnya.
Hormon yang sama ini juga dapat memengaruhi tingkat energi anak.
Anak-anak yang lelah tidak memiliki energi sebanyak mereka yang mendapatkan jumlah tidur yang cukup.
Karena itu, mereka tidak aktif dan tidak cukup berolahraga yang penting untuk menjaga berat badan yang sehat.
3. Meningkatkan kemampuan mengingat
Belajar adalah manfaat lain dari tidur siang.
Waktu tidur siang terbukti membantu anak belajar lebih baik.
Dalam sebuah penelitian, ditunjukkan bahwa anak-anak yang tidur siang (dipasangkan dengan istirahat malam penuh) tampil lebih baik dalam permainan memori karena mereka cukup istirahat.
Karena waktu tidur siang, mereka bisa lebih fokus pada tugas sekolah dan tugas lainnya.
Otak memproses dan menyimpan ingatan yang menjadi dasar pembelajaran.
Tidur membantu otak menyimpan potongan-potongan informasi ini.
Baca Juga: Bangun Pagi Terlalu Siang? Ini 10 Dampak Buruknya pada Kesehatan dan Produktivitas