GridHEALTH.id - Selain dengan mengonsumsi obat, ada berbagai cara mengatasi depresi demi menjaga kesehatan mental.
Depresi adalah gangguan mood, kondisi emosional berkepanjangan yang mewarnai proses berpikir, berperasaan dan berperilaku seseorang.
Seseorang yang depresi memperlihatkan perasaan tidak berdaya dan kehilangan harapan, disertai perasaan sedih, kehilangan minat dan kegembiraan.
Selain itu, yang bersangkutan juga kehilangan energi sehingga kelihatan mudah lelah dan malas beraktivitas.
Gejala depresi bisa sangat kompleks dan sangat bervariasi di antara orang-orang.Gejalanya bertahan selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan dan cukup buruk untuk mengganggu pekerjaan, kehidupan sosial, dan kehidupan keluarga.
Bagi banyak orang yang hidup dengan depresi, obat resep bisa menjadi obat penyelamat hidup.
Antidepresan, seperti inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) seperti Prozac (fluoxetine) dan Zoloft (sertraline), adalah obat yang paling banyak diresepkan untuk depresi.
Meskipun sering efektif, obat ini dapat memiliki efek samping dan mahal tergantung pada kesehatan.
Mengatasi Depresi Tanpa Obat
Ada banyak cara untuk melawan beberapa gejala depresi yang tidak melibatkan obat resep.
Jika mengalami depresi, mungkin ingin mencoba mengelolanya secara alami tanpa obat atau melengkapi antidepresan dengan pilihan lain.
Baca Juga: Depresi Sebabkan Berat Badan Turun Drastis, Ketahui Risiko Kesehatan Mental yang Bisa Terjadi
1. Mencoba berlatih
Olahraga teratur tampaknya mendorong otak untuk memperbaiki dirinya dengan cara yang positif.Tidak perlu lari maraton untuk mendapatkan keuntungan.