6. Mendengarkan musik
Tidak diragukan lagi bahwa musik dapat memengaruhi perasaan, jadi memilih musik yang tepat saat merasa sedih mungkin merupakan cara yang efektif untuk mengangkat suasana hati.
Penelitian telah menemukan bahwa, orang yang mengalami depresi mungkin memiliki kecenderungan untuk memilih musik yang mengintensifkan perenungan, kesedihan, dan koping yang berfokus pada emosi.
Itulah beberapa cara mengatasi depresi selain dengan menggunakan obat.
Risiko pada Kesehatan Mental
Jika tak segera ditangani, ada beberapa risiko depresi yang bisa mempengaruhi kesehatan mental.
Melansir dari genesight, inilah beberapa risiko yang bisa terjadi:
1. Masalah kesehatan serius
2. Masalah hubungan
3. Kurangnya produktivitas
4. Alkoholisme atau ketergantungan narkoba
5. Bunuh diri
Perawatan dapat mengurangi masalah mental dan fisik yang terkait dengan depresi serta risiko kematian.
Ada banyak cara untuk melawan beberapa gejala depresi yang tidak melibatkan obat resep.
Seorang dokter dapat merekomendasikan untuk menemui ahli kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater untuk menerima perawatan.
Baca Juga: Krisis Kesehatan Mental Remaja Melonjak, Begini Cara Mengatasinya