GridHEALTH.id - Insomnia menyebabkan sulit tidur atau tidur lelap saat malam hari.
Bila terjadi pada saat-saat tertentu, ini tidak akan menimbulkan masalah kesehatan yang serius.
Tapi, terkadang insomnia juga bisa berlangsung hingga berbulan-bulan dan bahkan bertahun-tahun.
Melansir NHS Inform, insomnia berkepanjangan berdampak signifikan pada kualitas hidup.
Ini akan membatasi aktivitas pada siang hari dan bahkan mengganggu kesehatan.
Sehingga, diperlukan penanganan yang tepat, agar tidak berlanjut dan menyebabkan masalah yang lebih serius.
Titik Pijat untuk Mengatasi Insomnia
Biasanya, insomnia ditangani dengan menerapkan pola tidur yang teratur dan pada kondisi tertentu, konsumsi obat-obatan dilakukan.
Namun selain itu, ada juga cara lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi ini dan terbilang mudah dipraktikan, yakni akupresur atau pijat.
Berikut adalah beberapa bagian tubuh yang menjadi titik pijat mengatasi insomnia.
1. Titik An Mian
Melansir Medical News Today, dalam metode akupresur An Mian merupakan titik tradisional untuk mengatasi insomnia.
Titiknya berada di sisi leher. Untuk menemukannya, letakkan jari di belakang daun telinga dan gerakkan perlahan mengikuti tonjolan tulang. Berikan tekanan perlahan.
Baca Juga: Bisa Dicoba! Berikut Titik Pijat untuk Mata Buram: Mengatasi Masalah Mata Secara Alami
2. Titik Shen Men
Posisinya berada di sisi pergelangan tangan, tepat di bawah telapak tangan.
Tekuk tangan sedikit ke depan dan lihat lekukannya. Kemudian, tekan pada bagian terluar titik ini, sisi yang paling dekat dengan jari telunjuk.
Sebuah studi menunjukkan efek positif dari titik Shen Men yang mampu mengatasi insomnia.
3. Titik Taixi
Riset menunjukkan, titik Taixi dapat membantu mengurangi insomnia. Letaknya di atas tumit, kaki bagian dalam.
Sebuah riset tahun 2014 menunjukkan, memijat titik ini dan Shen Men, mampu meningkatkan kualitas tidur orang lanjut usia yang mengidap hipertensi.
4. Titik Yongquan
Dilansir dari Kanjo, titik pijat mengatasi insomnia ini bisa ditemukan di garis tengah telapak kaki.
Tepatnya sepertiga dari telapak kaki dan dua hingga tiga ruas jari dari tumit.
Selain insomnia, memijatnya juga membantu menenangkan pikiran, meredakan sakit kepala, mual, serta pusing.
5. Titik Taiyang
Terakhir adalah titik Taiyang, yang berada di kedua sisi pelipis.
Titik ini tanpa disadari sering dipijat ketika sedang merasa stres atau tertekan.
Stimulasi pada titik ini sering dilakukan untuk meredakan migrain dan ketegangan, nyeri di mata, dan bahkan sakit gigi. (*)
Baca Juga: Jangan Biarkan Hipertensi Mengancam Kesehatan, Segera Atasi dengan Titik Pijat Ini