GridHEALTH.id – Kolesterol adalah senyawa lemak yang ada dalam tubuh dan dapat ditemukan dalam makanan tertentu.
Kolesterol adalah zat yang penting untuk fungsi normal tubuh, tetapi jika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Selain obat-obatan yang diresepkan oleh dokter, beberapa orang mencari alternatif alami dalam bentuk obat kolesterol tradisional.
Apa saja bahan alami yang bisa dijadikan obat kolesterol tradisional?
Berikut ini pilihannya.
Obat kolesterol tradisional
Inilah beberapa obat kolesterol tradisional yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan jantung Anda.
1. Kunyit
Kunyit adalah rempah-rempah khas Asia yang memiliki banyak manfaat kesehatan.
Senyawa aktif dalam kunyit yang disebut kurkumin telah diteliti untuk efek penurunan kolesterol.
Anda dapat menambahkan kunyit ke makanan Anda atau mengonsumsinya dalam bentuk suplemen.
2. Bawang putih
Bawang putih telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad.
Bawang putih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Anda dapat mengonsumsinya mentah atau dalam bentuk suplemen.
Baca Juga: Jangan Lagi Disepelekan, 3 Kebiasaan Tidur Ini Bisa Memicu Kolesterol
3. Jus jeruk
Jeruk mengandung flavonoid yang disebut hesperidin, yang telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan jantung.
Mengonsumsi jus jeruk segar secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
4. Dedak gandum
Dedak gandum adalah produk sampingan dari penggilingan gandum yang kaya serat larut.
Serat ini dapat membantu mengikat kolesterol dalam usus dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.
Menambahkan dedak gandum ke makanan atau minuman Anda adalah cara yang efektif untuk memanfaatkan manfaat ini.
5. Beras merah
Beras merah adalah sumber karbohidrat yang lebih sehat daripada beras putih.
Beras merah mengandung serat yang tinggi dan memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam darah tetap terkendali.
6. Daun pepaya
Daun pepaya mengandung senyawa yang disebut flavonoid dan fitokimia yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.
Merebus daun pepaya dan mengonsumsi air rebusannya secara teratur adalah cara umum untuk memanfaatkan manfaat ini.
7. Teh hijau
Teh hijau adalah minuman yang kaya antioksidan dan senyawa yang disebut katekin.
Teh hijau telah dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol LDL dan peningkatan kolesterol HDL.
Baca Juga: 5 Daftar Obat Penurun Kolesterol dari Buah yang Lezat dan Hemat di Kantong
Meminum secangkir teh hijau setiap hari dapat memberikan manfaat kesehatan jantung.
8. Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah bagian penting dari diet Mediterania yang terkenal sehat.
Minyak zaitun mengandung lemak sehat yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.
9. Jahe
Jahe adalah rempah yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama ribuan tahun.
Jahe dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan, yang dapat memiliki efek positif pada kesehatan jantung Anda.
10. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete mengandung lemak sehat dan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.
Mengganti camilan tidak sehat dengan kacang-kacangan adalah langkah yang baik untuk kesehatan jantung.
Meskipun obat kolesterol tradisional dapat menjadi tambahan yang baik untuk upaya menjaga kesehatan jantung Anda, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai pengobatan apa pun, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan lain.
Selain itu, untuk hasil yang lebih efektif, kombinasikan obat-obatan tradisional ini dengan diet seimbang dan gaya hidup sehat seperti berolahraga secara teratur dan menghindari merokok.
Nah, itu dia beberapa obat kolesterol tradisional yang bisa dicoba.
Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Manfaatkan yang Ada di Dapur, Ini Dia 10 Obat Kolesterol Tinggi dari Bahan Alami yang Bisa Dicoba
