GridHEALTH.id - Berkebun sering dilakukan oleh banyak orang untuk mengisi waktu luang.
Ternyata selain menyenangkan, kegiatan ini juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan.
Manfaat berkebun untuk kesehatan tak hanya terbatas pada kondisi fisik, tapi juga bagi mental.
Manfaat Sering Berkebun
Bisa dilakukan mulai sekarang, berikut adalah beberapa dampak positif yang bisa diperoleh dari membiasakan diri berkebun.
1. Mendukung aktivitas fisik
Berkebun ternyata melibatkan berbagai macam aktivitas fisik, misalnya menggali, mencangkul, dan berjalan-jalan di sekitar taman.
Ini sangat membantu meningkatkan kekuatan fisik, daya tahan tubuh, dan juga fleksibilitas.
Sehingga, aktivitas fisik bisa jadi alternatif aktivitas fisik yang menyenangkan untuk rutin dilakukan.
2. Mengurangi stres
Berkebun dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati.
Ketika melihat tanaman tumbuh dan berkembang subur, muncul perasaan bahagia dan bangga.
Selain itu, berada di alam juga dapat memberikan ketenangan dan mengurangi tingkat stres.
3. Sumber makanan segar
Manfaat berkebun untuk kesehatan yang lainnya, yakni jadi punya sumber makanan segar sendiri di halaman, yang tentunya lebih sehat.
Baca Juga: Rahasia Panjang Umur Orang Jepang, Ini Manfaat Rendaman Air Beras untuk Kesehatan
Dengan begitu, dapat mengontrol bahan-bahan yang digunakan, seperti tidak menggunakan pestisida atau bahan kimia berbahaya.
Ini dapat meningkatkan pola makan dan memasukkan lebih banyak nutrisi ke dalam diet harian.
4. Terhubung dengan alam
Berkebun juga memberikan kesempatan untuk terhubung dengan alam.
Ini akan membantu meningkatkan pemahaman tentang siklus alam dan ekosistemnya.
Kegiatan ini juga dapat menjadi kegiatan edukatif yang baik, terutama untuk anak-anak.
5. Meningkatkan kualitas udara
Meski tampaknya sederhana, tapi berkebun dapat membantu membersihkan kualitas udara karena tanaman menyerap karbon dioksida dan menghasilkan oksigen.
Dengan memiliki banyak tanaman di rumah, maka kualitas udara di dalam rumah akan lebih baik dan tercipta lingkungan yang bersih.
6. Meningkatkan kualitas tidur
Terakhir dari daftar manfaat berkebun untuk kesehatan adalah membuat tidur lebih berkualitas.
Aktivitas fisik yang terlibat dalam berkebun dan membiarkan diri terpapar oleh cahaya matahari, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Terpapar sinar matahari secara alami bisa memengaruhi ritme sirkadian tubuh, sehingga tidur lebih nyenyak.
Berkebun tidak hanya menyenangkan, tapi juga mendukung kesehatan fisik dan mental. (*)
Baca Juga: Tak Selalu Berdampak Buruk, Makan Makanan Pedas Ternyata Bisa Bikin Panjang Umur