GridHEALTH.id – Gangguan buang air besar adalah masalah yang umum dialami oleh banyak orang.
Salah satu masalah yang sering kali menjadi perhatian adalah ketidakmampuan untuk buang air besar selama beberapa hari.
Kondisi ini bisa menjadi sangat tidak nyaman dan dapat memiliki efek samping yang tidak diinginkan.
Wah, apa saja ya efek samping tidak BAB berhari-hari?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Efek samping tidak BAB berhari-hari
Inilah penyebab, dampak, dan cara mengatasi efek samping tidak BAB berhari-hari.
Penyebab tidak BAB berhari-hari
Tidak bisa buang air besar selama beberapa hari, atau yang dikenal sebagai sembelit, bisa disebabkan oleh berbagai faktor.
Beberapa penyebab umum meliputi:
1. Kurangnya serat dalam diet
Diet rendah serat dapat mengganggu gerakan usus dan menghambat proses pencernaan.
2. Kurang minum air
Kehilangan cairan tubuh yang signifikan dapat membuat tinja menjadi keras dan sulit dikeluarkan.
3. Kurang aktivitas fisik
Aktivitas fisik yang kurang dapat memperlambat pergerakan usus.
Baca Juga: Tanpa Obat-obatan, Lakukan 8 Trik Ini untuk Cegah Sembelit Secara Alami
4. Stres dan kecemasan
Stres dan kecemasan dapat memengaruhi fungsi usus.
5. Penggunaan obat-obatan tertentu
Beberapa obat, seperti obat penghilang rasa sakit opioid, dapat menyebabkan sembelit.
6. Masalah medis underlying
Beberapa kondisi medis, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) atau gangguan hormon, dapat memengaruhi fungsi usus.
Dampak tidak BAB berhari-hari
Tidak bisa buang air besar selama berhari-hari dapat memiliki dampak yang tidak diinginkan pada kesehatan dan kesejahteraan seseorang.
Beberapa dampak yang mungkin terjadi termasuk:
1. Rasa tidak nyaman
Semua orang yang pernah mengalami sembelit tahu bahwa ini dapat sangat tidak nyaman.
Rasa kembung, penuh, dan tekanan pada perut bisa sangat mengganggu.
2. Perasaan lelah dan lemas
Sembelit dapat menyebabkan rasa lemas dan lesu karena tubuh tidak dapat menghilangkan limbah dengan efisien.
3. Komplikasi kesehatan
Jika sembelit berlanjut, dapat menyebabkan komplikasi kesehatan seperti hemoroid atau fisura rektal.
4. Gangguan makan dan pencernaan
Sembelit dapat mengganggu pola makan dan pencernaan yang sehat.
5. Ketidaknyamanan psikologis
Rasa malu atau stres psikologis dapat terjadi ketika seseorang tidak dapat buang air besar secara teratur.
Baca Juga: BAB Kembali Lancar, Ketahui Titik Pijat untuk Meringankan Masalah Susah Buang Air Besar
Cara mengatasi tidak BAB berhari-hari
Mengatasi tidak bisa buang air besar selama berhari-hari memerlukan tindakan yang tepat.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu:
1. Tingkatkan asupan serat
Konsumsi makanan tinggi serat, seperti sayuran, buah-buahan, dan sereal gandum, dapat membantu melonggarkan tinja.
2. Minum banyak air
Pastikan Anda cukup terhidrasi dengan minum cukup air setiap hari.
3. Berolahraga teratur
Aktivitas fisik dapat merangsang pergerakan usus. Berjalan kaki atau melakukan olahraga ringan dapat membantu.
4. Hindari makanan penyebab sembelit
Hindari makanan yang dapat menyebabkan sembelit, seperti makanan berlemak dan berminyak.
5. Gunakan obat pencahar
Dalam beberapa kasus, penggunaan obat pencahar yang direkomendasikan oleh dokter dapat membantu.
6. Konsultasikan dengan dokter
Jika sembelit menjadi masalah kronis atau memiliki penyebab medis, konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.
Tidak bisa buang air besar selama berhari-hari dapat menjadi masalah yang tidak nyaman dan mengganggu.
Dalam sebagian besar kasus, perubahan dalam pola makan dan gaya hidup dapat membantu mengatasi sembelit.
Namun, jika masalah ini berlanjut atau memiliki penyebab yang lebih serius, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi medis yang tepat. (*)
Baca Juga: Sering Jadi Pertanyaan, Antara BAB Jongkok dan Duduk Manakah Posisi yang Lebih Sehat?