Tidak hanya kolesterol yang turun, tekanan darah pun juga akan mengalami perbaikan.
2. Bersepeda
Bersepeda dapat membakar kalori dengan jumlah yang sama dengan joging, tapi olahraga ini lebih aman untuk sendi.
Pastikan ketika melakukannya, ukuran sepeda yang digunakan sesuai dengan tubuh dan nyaman dipakai.
3. Berenang
Selanjutnya jika jalan cepat, jogging, atau bersepeda terasa terlalu berat, mungkin bisa coba berenang.
Ketika melakukan beberapa putaran di kolam renang, seluruh tubuh akan bergerak dan melakukannya juga terasa terapeutik.
Berenang sangat bagus untuk kesehatan jantung secara keseluruhan dan salah satunya adalah menurunkan kolesterol.
4. Yoga
Cara menurunkan kolesterol dengan olahraga adalah dengan bergabung ke kelas yoga.
Gerakan yoga yang digabungkan dengan latihan pernapasan, dapat membantu mengurangi tingkat stres.
Stres yang berkurang berefek baik pada kesehatan jantung dan secara tidak langsung akan menurunkan kolesterol.
Sebelum memulai salah satu jenis olahraga di atas, sebaiknya konsultasikan dulu bersama dokter untuk menyesuaikan dengan kondisi tubuh.
Selain melakukan olahraga-olahraga tersebut, pastikan juga untuk menjaga pola makan yang seimbang, agar kolesterol terkendali. (*)
Baca Juga: 5 Pemicu Kolesterol Sering Dilakukan Tanpa Sadar, Bukan Hanya Konsumsi Makanan Berlemak