GridHEALTH.id - Punggung belakang yang sering kali terkena tekanan dan ketegangan dapat menjadi sumber rasa tidak nyaman dan bahkan rasa sakit.
Salah satu cara alami dan efektif untuk mengatasi masalah ini adalah dengan melakukan pijatan pada titik-titik tertentu di punggung.
Inilah titik pijat yang dapat membantu meringankan ketegangan pada punggung belakang dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Titik Pijat untuk Punggung Belakang
1. Titik Pijat Pangkal Leher (GV14)
Titik ini terletak di tengah-tengah pangkal leher, di bawah tengkorak.
Pijatan lembut pada titik ini dapat membantu meredakan ketegangan pada otot-otot leher dan punggung atas.
2. Titik Pijat Pundak (GB21)
Titik ini terletak di bagian atas bahu, sejajar dengan ujung bahu.
Pijatan di titik ini dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot-otot pundak dan memperbaiki sirkulasi darah.
3. Titik Pijat Pinggang (UB23)
Titik ini terletak di sekitar pinggang, di bawah tulang belakang.
Pijatan pada titik ini dapat membantu meredakan sakit punggung bagian bawah dan meningkatkan fleksibilitas tulang belakang.
4. Titik Pijat Punggung Bawah (BL23)
Titik ini terletak di area punggung bawah, di bawah pinggang.
Pijatan pada titik ini dapat membantu meredakan ketegangan pada otot-otot punggung bawah dan meningkatkan kenyamanan.
Baca Juga: Mengatasi Pergelangan Tangan Terkilir, Manfaat Pijatan pada Titik-titik Tertentu
5. Titik Pijat Punggung Tengah (BL40)
Titik ini terletak di belakang lutut. Pijatan di titik ini dapat membantu meredakan ketegangan pada punggung bagian tengah dan bokong.
6. Titik Pijat Punggung Atas (SI11)
Titik ini terletak di sekitar bahu, di atas tulang belikat.
Pijatan pada titik ini dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot-otot punggung atas dan leher.
Tips Penting
- Pastikan untuk menggunakan minyak pijat yang sesuai untuk meningkatkan efektivitas pijatan.
- Lakukan pijatan dengan gerakan lembut dan hindari tekanan yang berlebihan.
- Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan ahli pijat atau profesional kesehatan sebelum mencoba teknik ini, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
Menggunakan titik pijat untuk punggung belakang dapat menjadi cara yang efektif untuk meredakan ketegangan dan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Selalu penting untuk mendekati teknik ini dengan penuh kehati-hatian.
Jika perlu, dengan bimbingan ahli pijat atau profesional kesehatan.
Dengan konsistensi dan perhatian pada titik-titik pijat yang tepat, Anda dapat mengalami perubahan positif dalam kesehatan punggung belakang.
Semoga artikel ini membantu Anda mencapai kenyamanan dan kelegaan yang dicari.
Baca Juga: Tak Perlu Kerokan, Perut Kembung Gara-gara Masuk Angin Bisa Hilang dengan Pijat Titik Ini